【NOW健康 編輯部／整理報導】「醫師，我知道豆類很好，可是一吃就脹氣，怎麼辦？」不少人都有類似困擾，明明知道豆類營養豐富，卻因為吃完容易腹脹、放屁，甚至腹痛，而不敢多吃。王姿允醫師在臉書貼文表示，透過找出原因、調整飲食份量與豆製品種類，必要時搭配益生菌等方式，部分人有機會改善脹氣困擾。

圖、文／CTWANT隨著健身、減脂及飲食控制風氣盛行，無糖豆漿成為不少民眾補充蛋白質的熱門選擇，許多人習慣搭配茶葉蛋、全麥吐司作為早餐，或是在運動後飲用。由於豆漿具有高蛋白、無膽固醇等特性，不少人認為喝起來比鮮奶更沒有負擔。不過，營養師蔡正亮提醒，無糖豆漿的脂肪含量其實沒有想像中低，部分高蛋白濃豆漿的脂肪含量甚至已接近全脂鮮奶，減脂族選購時不能只看蛋白質含量。

生活中心／綜合報導近來社群平台瘋傳一款由椰子水、無糖豆漿及抹茶粉調製而成「暴食後悔水」，有網友稱大吃大喝後喝上一杯可以削減罪惡，不過就有營養師林岑跳出來提醒，分析這類飲品頂多只能幫助身體排出部分水分，無法減少脂肪，若長期大量飲用，還可能增加糖分攝取、刺激腸胃，甚至提高高血鉀症風險，尤其腎臟病患者更應避免，以免引發心律不整，嚴重恐造成心跳停止。

圖、文／享民頭條編輯/鄭欣宜撰文每次路過手搖飲店，內心都在上演一場天人交戰。其實，冰箱裡那瓶平凡無奇的無糖豆漿，只要加點小心機，就能變身好喝又有網美顏值的「神仙快樂水」。今天幫妳整理了5款超好喝的豆漿特調食譜，食材比例精準奉上，趕快動手試試看！

娛樂中心／綜合報導日本超人氣女神三上悠亞，擁有清純無害的天使臉孔與超反差魔鬼身材，在海內外擁有超高人氣。她2023年從暗黑界引退後轉型當藝人，去（2025）年11月更來台加盟職籃福爾摩沙夢想家啦啦隊，正式成為Formosa Sexy女孩的一員。她每每更新社群美照，總能引發眾多粉絲暴動。她日前曬出一系列自己0偽裝現身台北街頭，並體驗道地的台灣傳統早餐的畫面，親民模樣吸引超過8萬人按讚。

生活中心／杜子心報導月底許多人荷包見底，常會選擇挨餓或是靠吃泡麵度日，不過想省錢不一定得犧牲健康。營養師彭逸珊提醒，其實想兼顧健康跟省荷包，不一定要委屈自己挨餓，只要選對食材，一樣能吃得營養又有飽足感。她分享10種高CP值的超市常備食材，從蔬菜、蛋白質到澱粉都有，不只價格親民，料理方式也相當簡單，甚至煮一鍋火鍋就能快速完成一餐。

生活中心／尤乃妍報導多攝取蔬菜與水果，不僅有助於促進腸道蠕動，也能降低心血管疾病的風險。近年來，愈來愈多人為了健康選擇採行素食飲食。不過，內科醫師傅裕翔提醒，部分「非原型」的素食加工食品若攝取過量，反而可能對身體造成負擔，影響健康。

生活中心／駱瑩倫報導豆漿可說是台灣最具代表性的「國民飲品」之一，從早餐店到家裡餐桌都隨處可見，不僅價格親民，也因富含植物性蛋白與多種營養成分，長期被視為健康飲食的重要選項，很多人甚至把它當成養生萬靈丹：想補蛋白質？喝豆漿！想減肥？喝豆漿！肚子餓？還是喝豆漿！不過營養師要幫大家踩個煞車：豆漿雖好，但真的不是「喝越多越健康」。

即時中心／高睿鴻報導雖說性慾乃正常生理現象，但若在公共場合做出猥褻動作，小心觸法！新北市新莊近日驚傳，有位變態男進入中誠街一帶某早餐店後，竟直接在店內脫褲、並公然「撸槍」，行為實在太誇張；因此，事後也被發到網路社團，掀起網友熱議。新莊警分局表示，透過網路巡邏，警方已掌握公然猥褻情資；並也在今（10）早10點於新莊區幸福路一帶，迅速將該男查獲到案。從掌握情資至查緝到案，僅歷時約半日，充分展現警方辦案

圖、文／品觀點中東戰事持續延燒逾一個月，國際油價攀升影響石化原料供應，台灣民生用品市場出現「塑膠袋之亂」現象。苗栗縣政府率先啟動聯合稽查行動，強力守護市場秩序、防範業者惡意囤積哄抬價格。

生活中心／吳宜庭報導許多長輩都認為喝豆漿只是「只是呷清淡、好入口」，但營養師曾建銘指出，豆漿其實是高齡者維持行動力的重要神隊友。他在社群發文中提到，「從營養的角度來看，豆漿的價值遠遠不止於此喔」，曾建銘指出，高齡者常因蛋白質攝取不足，導致肌肉流失、走路變慢，甚至增加跌倒風險，而這些變化都可以透過飲食預防。

生活中心／林依蓉報導不少民眾到超市選購豆腐、豆漿時，總會特別挑選「非基因改造」產品，擔心吃到基改黃豆會影響健康，甚至讓DNA突變。對此，李氏聯合診所營養師曾建銘近日在臉書發文指出，其實「基改」與「非基改」黃豆在營養價值上差異不大，真正需要留意的是「種植過程」與消費者的「選擇權」，只要掌握幾個選購重點，外食偶爾吃到基改原料也不用太緊張。

即時中心／徐子為報導警方今（22）天詳細還原張文犯案前後詳細行蹤。張文在北市中山區縱火前，曾經在1便利商店買了1瓶豆漿，並短暫待在店內座位區10分鐘。他在離開超商後，便在中山區犯下兩起縱火案，並展開隨機攻擊行為，而那瓶豆漿也成為他墜樓身亡前的最後一餐。

社會中心／綜合報導造成台北車站重大死傷的嫌犯張文，在正式展開隨機攻擊前，其實曾短暫回到看似平靜的日常。警方調閱監視器發現，案發前 約 1 小時 32 分鐘，張文獨自走進中山區一間便利商店，買了一瓶豆漿，隨後坐在店內座位區沉思約 10 分鐘，之後離開。這段被警方認定為「最後一餐」的畫面，成了他踏入血腥行動前，最後一次出現在公共空間的平靜身影

生活中心／王靖慈報導最近天氣轉冷，不少民眾也會忍不住想來杯熱飲暖身。不過國民健康署近日在社群發文提醒民眾，冬天常見的飲品、手搖飲雖然暖手又暖心，卻往往暗藏大量精製糖，長期飲用恐增加身體負擔，因此國民健康署營養師也分享比較健康的飲品清單，貼心整理出了「6大健康熱飲」，讓民眾在寒冬中喝得溫暖又安心。