【NOW健康 編輯部／整理報導】「醫師，我知道豆類很好，可是一吃就脹氣，怎麼辦？」不少人都有類似困擾，明明知道豆類營養豐富，卻因為吃完容易腹脹、放屁，甚至腹痛，而不敢多吃。王姿允醫師在臉書貼文表示，透過找出原因、調整飲食份量與豆製品種類，必要時搭配益生菌等方式，部分人有機會改善脹氣困擾。

圖、文／品觀點員榮醫院神經內科主任葉宗勲在臉書粉專發文分享此案例。一名張姓老翁上門求診時表示，自己一輩子都吃素，從未攝取大魚大肉，完全不理解為何左手左腳會突然無力、不聽使喚。經過詳細抽血檢驗後，雖未發現血管阻塞問題，但檢驗結果顯示老翁壞膽固醇數值偏高，尿酸值更高達9.1 mg/dL，已經亮起健康紅燈。

生活中心／尤乃妍報導近來俗稱「瘦瘦針」的腸道荷爾蒙藥物成為減重族群的新寵，主要透過抑制食慾來幫助控制體重。然而，除了依賴藥物之外，營養師孫語霙也指出，其實透過調整日常飲食，同樣有機會達到類似效果。不僅能幫助穩定血糖、提升飽足感，相較於藥物也較少副作用，是更安心且健康的體重管理方式。

生活中心／吳宜庭報導現代人減重風氣盛行，不少人會仔細計算每日攝取的熱量。不過醫師指出，部分食物的實際吸收熱量可能與營養標示不同。復健科醫師王思恒表示，研究發現，像鷹嘴豆與扁豆這類豆類，人體實際吸收的熱量可能比標示值少10%，對於正在控制熱量的人來說，或許比想像中更友善。不過他也提醒，與其過度糾結每一大卡，不如重視食物本身的營養價值。

【NOW健康 賴以玲／整理報導】有益於生育力的飲食原則，第一條是平衡血糖，第二條則是全面採用地中海飲食。這種飲食法是根據希臘、西班牙、義大利南部的傳統飲食模式，偏重魚、橄欖油、豆類、富含抗氧化劑的蔬菜。 地中海飲食促進生育力 補足抗氧化劑 對求子女性來說，最重要的目標是——地中海飲食能減少發炎。這點很重要，因為發炎關乎不孕及流產的證據日益增加，諸多針對這層關

每到過年，許多人都會拿豌豆、甜豆等入菜，增加口感跟豐富度，消基會就隨機抽樣39件豆菜，發現20件有農藥殘留，其中最離譜的是甜豆，有高達14種農藥殘留，對比農委會檢驗，落差很大。

在台灣，痛風人口超過50萬，痛風痛起來要人命！很多人以為痛風是吃了太多「高普林」食物造成的，有痛風的人，大概都視「黃豆製品」，像是豆漿為地雷食物，避之唯恐不及，但是痛風患者這一些食物真的都不能碰嗎？營養師提醒這是迷思，患者反而該避免的是「含糖飲料」。

很多人到九份，就是為了吃上一碗芋圓，不過有一名婦人吃到一半跑去跟店家理論，都已經吃一半了，還要求店家退費。因為他只要豆類不要芋圓，但店家沒有聽清楚，還是給了他芋圓，店家今天出面解釋，為了不要傷和氣，最後還是有退費給這名婦人，不過這也讓不少網友痛批，實在是奧客行為！

【我們推薦這篇文的原因】一旦脹氣，總會覺得肚子不舒服，但可別以為只有人會脹氣，動物們也會，而且也會讓牠們感到身體不適。這篇意旨在提醒各位飼主，有哪些食物要盡量避免讓毛孩們吃太多，適時適量都可以接受，但超出範圍就可能會影響到牠們的身體健康。原來貓咪狗狗也會脹氣？當毛孩脹氣時，會出現對食物沒興趣、肚子鼓鼓的、不喜歡動的狀況。如果家中的毛孩容易脹氣，快來看看該小心避免哪些食物呢？● 容易脹氣－地瓜大家都

夏天大家愛喝紅豆、綠豆湯消暑，或是來顆紅豆餅甜蜜一下，但可別以為紅豆、綠豆、紅豆一家親，多吃沒關係，其實只有黃豆是「豆類」，富含蛋白質，紅、綠豆屬於「高澱粉」的全榖雜糧類，就連玉米、南瓜、山藥也不是「蔬菜」，吃多熱量爆表，肥胖上身。