很多人都知道久坐不動不健康，尤其行動不便的長者，更容易因為這樣衍伸很多疾病，國健署曾調查，台灣76歲以上國人，活動量不足，臺北護理健康大學就與骨科醫師，共同研發狗年輕鬆操12招，連坐著都能活動，伸展筋骨兼運動甩油。