娛樂中心／綜合報導女星黃沐妍（小豬）去年宣布結婚與懷孕雙雙喜訊之後，熱於分享的她、一路孕期動態持續受到關注，如今進入懷孕35週、距離產期僅剩約1個月，她仍維持運動習慣，甚至挺著明顯孕肚現身路跑活動，大方展現孕期曲線，畫面曝光後掀起熱議，不少網友直呼體能狀態超驚人，紛紛留言大讚「真的太強」。

【健康醫療網／編輯部整理】減脂一定得餓肚子嗎？真正有效的關鍵在於正確理解與執行熱量赤字，而不是一味少吃，比起吃得少，吃得對更重要。蛋白質、碳水化合物與脂肪的比例，直接影響飽足感、肌肉保留與脂肪動員。而睡眠不足與長期壓力會干擾荷爾蒙平衡，讓脂肪更難燃燒；至於運動，有氧與重訓並非二選一，而是兩者互相搭配，才能在消耗脂肪的同時，維持代謝與線條，讓減脂走得長久又不復胖。

王新民／六順診所總院長、《心腦血管治療的奇蹟》作者 (匯流新聞網)高齡人士最怕遇到的四大病症：腦中風、心臟病、癌症、失智症，全都是可以從日常生活中做好生活與飲食管理預防的，失智症也不例外，千萬不要以為它是老化的一部份，只要做好管理，就能降低失智的風險，減少家庭負擔，也讓自己的老年更活更有尊嚴和品質。

體育中心／季芸報導中華奧會10日舉辦「2026中華奧會第4屆小小英雄運動會」報名起跑記者會，宣佈活動首度移師高雄，6月13、14日將於高雄展覽館展開為期兩天的活動，今年除了新增幼兒拔河項目，更規劃了歷屆最多的13項運動體驗，歡迎全台灣3~6歲幼兒報名挑戰，一起在賽場上揮灑汗水成為小小英雄。

生活中心／周孟漢報導在一段健康的感情中，除了心靈契合，親密關係的協調也是不可或缺的一環。近日一名女網友透露，與大二男友交往1年半以來，性生活始終處於「極度不滿足」的狀態，透露男方在高一開始出現早洩症狀，甚至「才剛放進去就繳械」，讓她數度動了想「找別人解決」的念頭，文章曝光後引發討論。

中部中心／蔡松霖　雲林報導近年來匹克球風行，國民黨雲林縣長參選人張嘉郡日前提出興建「大西螺國民運動中心」，設置恆溫游泳池、智慧健身房等空間外，加碼規劃打造室內匹克球館，在全雲林縣打造「一鄉鎮一匹克球場」，推動「全齡共享」的運動模式。

AI科技的運用範圍愈來愈廣了，連體育界也紛紛借助AI科技來訓練選手；像是拳擊、籃球、棒球，甚至是足球，教練只需要將賽事影片或是對手的資料提供給AI分析學習，接著再結合VR虛擬實境技術，就能夠為選手制定更精準的比賽戰術。實際上究竟要如何操作？帶您一起了解。

生活中心／吳宜庭報導減重過程一旦進入停滯期，常讓人感到相當挫折。對此，減重醫師蕭捷健指出，許多人為了快速瘦身，採取極端節食方式，長期只吃燙青菜、雞胸肉與水煮蛋，甚至完全不碰澱粉，搭配運動卻仍卡關。他在臉書分享，「減重卡關，是因為太久沒放假」，認為問題並非方法錯誤，而是身體長期處於壓力狀態，導致效果停滯。

民視新聞／陳尚裕 綜合報導現在去夜店不一定要喝酒，西班牙馬德里正流行「晨間健康派對」，上百位年輕人擺脫酒精和熬夜，反而選在早上紛紛換上運動服跳舞，用最天然的「多巴胺」開啟一天。

娛樂中心／綜合報導現年46歲的藝人陳喬恩，除了忙工作外，仍會在社群上分享生活日常並和粉絲互動。近期她無預警在社群上曬出一組火辣內衣照，大方展示傲人上圍。此外，面對粉絲提問如何維持好身材，她分享自己平時堅持的2大原則。

生活中心／李汶臻報導曾揚言若中共攻台將捐款至少人民幣1億元（約新台幣4.65億元）的中國網紅名師張雪峰，3月24日在跑步時突發心源性猝死，享年41歲。消息傳出後震驚各界，也讓不少人好奇「為什麼看起來超健康的人，在健身運動時，突然倒下猝死？」。對此，胸腔暨重症醫學科醫師黃軒就點出「有運動 = 心臟很安全」其實是多數人的認知誤區，他提醒「有運動並不代表心臟沒問題，並特別列出運動中猝死最常見的3大隱形殺

體育中心／季芸報導運動部全民運動署今天舉辦「115年推動社區運動俱樂部實施計畫」啟動記者會，將以社區為起點、校園為核心，透過制度化、公私協力的方式，打造能夠長期運作、在地深耕的社區運動體系，讓運動真正走進民眾日常生活，補助對象包含各級學校及立案民間組織，補助項目涵蓋校園運動器材、社區運動活動及社區運動聯賽等。

生活中心／杜子心報導想瘦不難，但要如何瘦成健康又不容易復胖的體質才是真正的考驗。日本網站《Beauty news tokyo》近日整理出打造「易瘦體質」的關鍵方法，強調只要從飲食、運動與睡眠三大生活面向做出調整，就能讓身體變成高效率燃脂的狀態。比起短期節食，建立能長期維持的生活習慣，才是穩定體態的核心。

圖、文／品觀點蔡松航醫師表示，人體如同交通工具需定期運轉維持功能。關節軟骨本身無血管，營養來源仰賴關節液流動交換，走路時關節反覆負重擠壓能促進關節液循環，此機制如同替關節注入機油，有助延緩軟骨磨損退化。走路屬低強度有氧運動，對長輩而言是易上手的入門運動。皮克敏等遊戲讓玩家完成任務獲得獎勵，刺激大腦分泌多巴胺產生正向情緒。

中部中心/綜合報導2026萬眾騎bike，今天（21日）從台中朝聖宮開騎，全長95公里，沿途行經大甲鎮瀾宮等六大宮廟，車友們能夠穿梭在大台中美景之中，同時感受地方信仰文化魅力，吸引不少民眾同樂。