生活中心／林靜芬報導你是清晨揮汗的晨跑派，還是夜晚衝刺的健身房勇士？這不只是生活習慣的選擇，更攸關你的燃脂效率、體能表現與睡眠品質！近來，運動時間何時最有效再度成為醫學與運動科學界的熱門話題。對此，胸腔科醫師黃軒在社群貼文中引述多篇國際研究，解析早晚運動的不同優劣，強調「找到適合自己的時間，才是最健康的選擇」。

南部中心／綜合報導高雄楠梓一間小吃店門口，有民眾看到一群員工，在晚上收攤後，竟然在店外拿起啞鈴做重訓。原來這間小吃店的老闆，以前是棒球選手，趁空檔之餘，邀員工一起強健體魄，還被網友笑說，簡直是員工訓練。

娛樂中心／綜合報導知名Podcast節目《百靈果NEWS》主持人凱莉（王晴蒂）常公開發表對社會時事的見解，剛在去年（2024）8月產下女兒的她，不時會在節目分享育兒經驗，近日凱莉就提及老公曾經提及要對女兒實施「台語教育計劃」，希望從小培養女兒說台語的母語經驗，沒想到卻因為老公「1問題」而讓凱莉忍不住吐槽效果有限。

財經中心／楊思敏、戴亞倫　台北報導這幾年，越來越多人接受重量訓練，想要保持健康。飲料公司創辦人林志隆今年65歲，2年前開始建身，不只高血壓降下來，能掌控自己的身體，更發現變得有體力，成為神力老爸，陪伴家中還小的三個寶貝孩子，目標是過幾年能一起坐雲霄飛車。

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】隨著農曆新年來臨，家庭聚餐機會多，美食當前不禁讓人食指大動，但對於需要飲食控制的重訓族群來說，最怕過度放縱後，辛苦鍛鍊的成果付諸東流！「COFIT」營養師羅瑋如表示，民眾在年節期間只要掌握正確進食方式，記住「水、肉、菜、澱粉、水果」之順序，享用美食並無不妥，若不慎吃太多，可透過下一餐減量、增加訓練等方式補救，千萬別因此放棄訓練計畫。

中部中心／張家維南投報導南投縣埔里鎮，舉辦了一場別開生面的樂齡硬舉賽，參賽者全是銀髮族，其中有65歲的女性參賽者，成功挑戰135公斤，現場觀眾給予熱烈掌聲，而鎮長廖志城表示，運動比吃藥好，透過專業重量訓練，防止肌肉流失。

國際中心／詹呈彥報導有些健身愛好者喜歡突破自我，嘗試不斷增加重量來超越自己的極限，不過運動仍要保持安全第一的原則，近日墨西哥一名22歲女子在健身房疑似因為超負荷做槓鈴深蹲當場倒地，旁人立刻撥打急救電話，醫護人員趕到現場發現她已無生命跡象，當場宣告死亡，震驚在場所有人，她的母親在接獲噩耗後陷入深深悲痛，卻堅強的發文祝福。

生活中心／綜合報導有人在網路上PO出一張冷氣裝修師傅背影，直呼又壯又帥，引發討論，讓網友紛紛留言，我家冷氣也壞了，求聯絡方式。實際採訪到本人，他叫李彥伯，今年24歲，從3年前就跟著姊夫學裝修冷氣，把重訓當興趣，透露自己一周練5次，好身材讓顧客頻頻誇讚，網路上不少網友搶著喊，我家冷氣也壞了。

財經中心／楊思敏、莊柏驊　台北報導到了夏天，準備秀出你的好身材了嗎？健美比賽熱鬧登場，64位選手在台上展示出最好的一面。其中，壯年組的參賽者更是全場焦點，有一位70歲的阿姨說，會開始重訓，就是希望以後不要坐輪椅，號召同齡的朋友，一起加入健身行列。

娛樂中心／綜合報導知名Podcast節目《百靈果News》主持人凱莉除了常在節目分享對於時事觀點，更喜歡在設雲平台更新自己的生活近況，於1月初曝光自己懷孕消息的他，如今已經有37週身孕，即將倒數卸貨的凱莉，近日卻在Threads發文分享懷孕期間遭1情況，讓她憤怒大喊：「你又不是我的醫生，你又知道我的狀況了！」，近況曝光馬上釣出大批媽媽認同按讚。

生活中心／李世宸、莊柏驊　台北報導藝人安心亞今天出席國健署活動，親自示範量血壓，呼籲年輕人要在家自己量血壓，也透露自己血壓正常，平常喜歡做重訓加上有氧運動，媽媽雖愛吃甜食，在家也注意自己血壓，國健署則呼籲，滿18歲至少一年量一次血壓。

影音中心／陳則元報導網紅館長（陳之漢）除了經營連鎖健身房品牌，更常贊助各類運動競賽，他本人更多次親自參賽以達到推廣目的。昨（12日）館長在YouTube更新影片，完整公開3個月的健美紀錄，從嚴格飲食控管到魔鬼重訓無限輪迴，館長表示「健美」就是違反人體極限，三個月將自己逼至臨界點，甚至在最後一周焦慮症發作，上台前忍不住喊：「好像靈魂被抽走。」

影音中心／甘政國報導YouTuber大蛇丸擁有110萬訂閱人數，人氣相當高，他的頻道內容，多以大胃王、介紹美食為主，不過他近日瘦身有成，也拍片公開自己健身後的餐點，最愛是超商的「雞肉口味飯糰」，補足每日所需澱粉量；接著回到家料理水煮餐，用茼蒿、鮭魚、虱目魚肚、去骨雞腿肉等食材，補充纖維質、碳水化合物、蛋白質，他也感嘆，兩餐的伙食費就要花將近1000元，自嘲「吃米不知米價」，不過他還是堅持做好「飲食

影音中心／曹華芳報導中國江蘇省連雲港市一健身房內，日前有一名男子舉著約60公斤的槓鈴進行深蹲重訓時，另名男子從後方環抱他進行輔助，但兩人疑因不堪負荷，突朝後方倒去，揹在男子肩上的槓鈴則直直往下摔去，造成男子的脖頸被猛凹90度，所幸兩人送醫後身體均無大礙，但健身房教練直言，若是槓鈴再重點恐就危險了。

影音中心／林育臻報導許多人為了健康和維持體態，會有去健身房重訓的習慣，運動是好事，但若身體已經受傷，就需要適可而止了，網紅博恩從半年前開始，只要手一抬起，就感到肩膀相當疼痛，持續了5個月都不見好轉，便去求救物理治療師「三個字SunGuts」，原以為是長期抱小孩導致，但SunGuts檢查後發現，其實是博恩健身導致肩膀疼痛，卻還照常重訓練肩，不過在治療過程當中，博恩整個臉部扭曲，讓他苦笑說：「真的痛到