生活中心／林靜芬報導你是否經常在半夜輾轉難眠？或者時常抽筋、擔心骨質疏鬆問題？甚至每個月都被經痛折磨？這些健康困擾，可能與「鎂」攝取不足有關！鎂是人體必需的礦物質，具有天然的鎮靜效果，能幫助穩定情緒、改善失眠，還能緩解抽筋與經痛，對於維持骨骼健康也十分重要。營養師李婉萍指出，許多人提到失眠會聯想到GABA或色胺酸，提到骨質疏鬆則只想到補鈣，但其實，鎂在這些問題上同樣扮演關鍵角色。

在過年圍爐的歡樂氣氛下，人們很容易大吃大喝，造成體重上升。在1月28日播出的《挑戰新聞》新春特別節目中，醫師邱正宏特別叮嚀觀眾朋友，過年更需要保持足夠的活動量。他推薦「超慢走」運動，希望大家在家裡也能動起來，避免「天增歲月人增肉、春滿乾坤油滿門」。

生活中心／林靜芬報導睡眠品質不佳會對健康帶來多方面的負面影響，特別是當這種情況持續時，可能造成免疫力下降，增加罹患感冒、流感等感染性疾病的風險。在眾多改善失眠的方法當中，通過食物攝取足夠的鎂也可以得到有效的緩解。新竹竹北婦產科醫師張瑜芹就在臉書分享，補鎂可以讓你跟失眠說掰掰，並且提到，鎂是人體不可或缺的礦物質，可以促進放鬆 、提升睡眠品質 。

忙碌打拼一整年，平時也要好好關心長輩，返鄉團圓更要注意長者營養問題！根據調查發現，長者前「5大缺乏的營養素」：鈣、維生素E、維生素D、鋅及鎂，攝取不足比例高達5-7成，面臨營養失衡危機。而近年養生風盛行，營養補給品成為超夯送禮佳品，更有業者推出「力增均衡」營養配方，補足營養素，讓患者「吃得下、吃得好、吃的均衡」，若家中有營養失衡虛弱及營養不良的患者，不妨與醫師或營養師討論，挑對營養品。

彰化市一家金屬加工廠，下午發生火災，由於廠房內堆置許多鎂製的材料，引發閃燃，當場造成10名員工燒燙傷，其中最嚴重的傷者，全身百分百灼傷，正在與死神拔河。