圖、文／CTWANT不少民眾為了維持健康與延緩老化，養成天天慢跑的習慣。不過，家醫科醫師唐雲華近日分享一項國外長期研究指出，真正與長壽最相關的運動其實並非慢跑，而是網球，平均可增加9.7年壽命，引發不少網友討論。

圖、文／CTWANT高齡95歲的「股神」巴菲特（WarrenBuffett）以喜愛速食聞名，每日喝5罐可樂且偏好麥當勞漢堡的飲食習慣，看似違背現代健康常識，卻依然神采奕奕。復健科醫師王思恒指出，2024年一項心理學研究發現，除了飲食與運動外，「人生目標感」可能是預測長壽更為核心的指標，其對降低死亡風險的影響力甚至超越了單純的生活滿意度。

生活中心／李筱舲報導長壽不用靠昂貴補品！重症醫師黃軒在臨床觀察發現，許多突發心肌梗塞或確診癌症的病人，問題往往源於長期的飲食慣性。他示警，慢性病絕非偶然，而是你每天「吃進去的日常食物」。比起昂貴補品，真正決定壽命的關鍵，藏在你每天塞進嘴裡的日常飲食中。

圖、文 ／財訊雙週刊高齡長壽已是全球趨勢，「好好變老」這堂必修課也需要與時俱進。從理性的醫學治療到感性的生命本質，在長庚養生文化村駐村20年的醫師林志明提出他獨特的觀察。

生活中心／杜子心報導近年健康意識抬頭，不少人想靠運動改善體態與代謝，但不少上班族平日忙於工作，難以維持規律運動，甚至因此產生健康焦慮。對此，營養功能醫學專家劉博仁指出，其實不需要每天高強度訓練，只要掌握正確方式，每週運動累積達到 150 分鐘的中強度運動，就能降低死亡率與幫助心血管健康。

國際中心／綜合報導法國一名高齡91歲老翁近日再度迎來新生女兒，與現年39歲的妻子正式升格為新手父母。這名老翁一生與7名不同女性共育7名子女，其中長女已經60歲，消息曝光後在當地引發關注。不過他自信表示，自己體能狀態極佳，關鍵就在於「長年規律運動」，更笑說完全不覺得自己老了。

圖、文／CTWANT大陸湖北武漢一位92歲高齡婦人因每日睡眠時間超過20小時，被家人與網友戲稱為「睡美人」。儘管作息遠異於常人，這名婦人劉淑文的健康狀況卻出乎意料地穩定，令醫師與家人都感到驚訝。

生活中心／杜子心報導你每天餐桌上常見的菇類，可能不只是配菜，還和健康、壽命有關。近年研究陸續發現，看似平凡的食材，其實會長期影響身體狀態。營養師老辜分享，一項追蹤超過60萬人的研究顯示，有固定吃菇類習慣的人，全因性死亡風險約降低6%。即使研究團隊已排除年齡、性別、生活型態、飲食品質與熱量攝取等因素，這項差異仍然存在，顯示菇類可能在日常飲食中扮演關鍵角色。

中部中心／林賢明　台中報導重陽節將至，台中市長盧秀燕，前往北屯區探訪百歲人瑞劉百忠爺爺，送上市府敬老禮金1萬元，並轉贈總統府及衛服部的重陽賀禮金鎖片。劉爺爺分享養生之道，每天運動、寫書法，還有「投資股票」！

 撰文：王儷玲國發會預估，2035年台灣失能長者人數將突破130萬人，長照基金支出將從去年的774億元暴增至1,709億元。根據衛福部統計，截至去年底，全台雖已有超過1,600家住宿式機構，但實際設有失智專區的僅75家。

民視新聞／綜合報導俄羅斯總統普丁，今天與中國國家主席習近平，並肩步行前往出席中共九三閱兵時，現場麥克風意外錄下，兩人討論器官移植和人類，是否有可能活到150歲的對話。

【NOW健康 吳思奕／台北報導】近期，丹麥1項涵蓋逾7萬8千名男性、追蹤長達50年的大型研究發現，精液品質與壽命之間存在著高度相關性。其中，總活動精子數最高的1組男性，平均壽命比最低的1組多了約2.7年，顯示精液品質佳，壽命越長。禾馨宜蘊生殖中心國際醫療總監林時羽醫師指出，這項研究顯示，男性不孕不單單只是生殖問題，而是反映男性整體健康狀況的重要指標。精子品質，往往是男性健康狀態的縮影。

即時中心／高睿鴻報導隨著醫療與科技日益進步，國人壽命因此持續延長；今（23）日內政部公布「2024年簡易生命表」，指出去年國人平均壽命達80.77歲，男性77.42歲、女性84.3歲。內政部也指，若與2024年全球平均壽命比較，我國男性、女性平均壽命，分別高於全球均值6.7、8.3歲。另，相較於我國前（2024）年數據，去年國人平均壽命增加0.54歲，男性延長0.48歲、女性增加0.56歲，顯示台

生活中心／徐詩詠報導2025雙北世界壯年運動會於17日正式開幕，超過百個國家選手來台參與本屆盛事。其中高齡104歲的羽球爺爺林友茂，在和同樣擔任聖火代表的輝達（NVIDIA）執行長黃仁勳要簽名時，凍齡模樣讓黃仁勳當場看傻眼，並討教保持長壽秘訣，沒想到林友茂以4字幽默回應，讓全場眾人笑翻。

民視新聞／綜合報導美國紐約一名老太太，健康又快樂，上週剛過103歲生日。她告訴大家，她的長壽秘密就是多動一動，每天吃一塊蛋糕。一起來看看。