圖、文／品觀點蔡松航醫師表示，人體如同交通工具需定期運轉維持功能。關節軟骨本身無血管，營養來源仰賴關節液流動交換，走路時關節反覆負重擠壓能促進關節液循環，此機制如同替關節注入機油，有助延緩軟骨磨損退化。走路屬低強度有氧運動，對長輩而言是易上手的入門運動。皮克敏等遊戲讓玩家完成任務獲得獎勵，刺激大腦分泌多巴胺產生正向情緒。

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】隨著氣溫變化頻繁、濕冷交替明顯，不少長者常感全身關節痠痛不適，常見表現包括起床時關節活動不順、久坐後起身感到僵硬，甚至天氣稍有轉變便隱隱作痛，有者還笑稱自己的身體「比氣象預報還準」，行動受限也可能連帶干擾生活品質。除了高齡族群，辦公室久坐族、體力勞動者等常常過度勞累，再加上生活型態不佳，也逐漸被類似問題纏身。中醫觀點認為，人體若正氣不足、氣血運行不暢，風、寒、濕等外邪

生活中心／陳佳侖、曾宸洛　台北報導過年期間，許多民眾會帶著家中長輩到處走走，不過也有長輩因為行動不便，不喜歡出門，醫師指出往往是骨鬆症在作祟，因為鈣質大量流失，導致長輩出現關節疼痛、行動力下降等狀況，醫師建議，關節骨頭保養，一定要趁早。

生活中心／陳佳侖 、宮仲毅 台北報導大年初一民眾返鄉走春過年，該有的禮數絕對不能少，根據調查，長輩最愛收到的年節伴手禮，除了水果、餅乾零食禮盒外，娘家滴雞精、熬雞精更是榜上有名，民眾趁著過年回家，向長輩表達心中的愛意。

四季線上／黃睿筌報導許多飼主常常戲稱自己家裡的寵物是瓦斯桶，認為毛小孩胖嘟嘟的才可愛。然而《醫學大聯盟》獸醫師Emaily直言，這份沉重的愛可能就是造成毛小孩壽命縮短的元兇，對此，Emaily警告，肥胖狗狗罹患關節炎的風險是一般體態狗狗的7倍，且平均壽命減少約2年。此外，不當的幼年飼養環境、忽視品種先天缺陷，也正悄悄侵蝕毛孩的行動力。

生活中心／尤乃妍報導每當下雨或是氣溫驟降時，部分民眾膝蓋就會開始出現痠痛，猶如「人體氣象站」。中醫師許哲維解釋，這種情況在長者、上班族及運動受傷病史者身上又尤其常見，「天氣濕冷」就是他們關節疼痛的引爆點。

【NOW健康 林郁敏／高雄報導】膝蓋是人體最重要、最常使用的關節之一，每天承受著來自走路、上下樓梯、久站甚至運動時的重量與衝擊。而覆蓋在膝關節骨頭末端的軟骨，就像一層「天然的避震墊」，能幫助吸收震盪、減少摩擦，讓膝蓋活動更順暢、靈活不痛，當膝關節出現疼痛、活動受限或走路有「喀喀」聲時，應警覺可能是軟骨退化或受損。一旦膝蓋受損將影響日常行動，並加速膝關節退化。

民視新聞／連忻 綜合報導科學家探索太空，但長期在無重力空間生活，對人體帶來相當多挑戰與危害，尤其是關節軟骨退化問題，即便在太空艙內有安裝跑步機，重量訓練器材，仍沒有辦法解決，而美國最新研究發現，跳躍運動很可能是對抗退化的好方法。

財經中心／陳守溱、林大帷　台北報導台灣邁入超高齡社會，審視市面上食品、藥品、生技等領域產品百百種，消費者最好是經過醫師認可，或是有國家標章的認證，得到認證不只是國家肯定，更是讓消費者安心的關鍵。台灣進入超高齡社會，相關的保養品，都更再次榮獲SNQ認證，一起來看看。

體育中心／黃崇超報導大聯盟世界大賽道奇2連勝，取得與洋基的對戰優勢，不過看板球星大谷翔平G2盜壘失敗不慎弄傷肩膀，賽後診斷為左肩半脫臼，球團今天（28日）更新傷勢情況表示，大谷已經能進行打擊練習，G3很有機會能夠上場，如此神速的恢復力讓眾人驚訝，有球迷翻出大谷能夠異於常人拗折肩膀的影片，間接說明了他真的天賦異稟，儘管肩膀脫臼也能迅速回到賽場的原因。

生活中心／陳佳侖 、蔡明政 台北報導台灣逐漸邁入超高齡化社會，隨著人口老化，膝蓋退化所衍伸的問題也備受關心，根據衛福部統計資料顯示，國人膝關節退化盛行率高達15%，並且有年輕化的趨勢，康睿物理治療所物理治療師張偉鴻就建議，應該趁年輕時及早保養，才能有效預防膝蓋、關節等退化問題。

論壇中心／綜合報導NBA傳奇球星柯比·布萊恩(Kobe Bryant)，留給世人的回憶，除了縱橫球場的奮鬥精神外，另外他在2009年，特地到德國，接受Dr. Wehling的歐凱治療，也被人稱之為「Kobe療法」。歐凱治療和PRP治療之間，兩者有什麼樣的差異?台灣運動醫學開拓者韓偉，過去從蒙古奧運選手、武打明星吳京、歌手潘瑋柏都接受過他治療。他除了除了日常看診外，也不吝分享關於關節保

影音中心／曾子馨報導近期中國抖音流行的「科目三」舞蹈，因輕快的節奏及魔性舞步，在台灣也引起風潮，不少網友都爭相模仿，不過近期中國卻傳出有海底撈員工在跳舞時，導致關節中度扭傷，對此中國浙江大學醫學院附屬第二醫院的急診科副主任醫師盧驍，近期拍片警示，跳科目三不僅存在風險，最嚴重還可能造成骨折，直指「不是所有人都適合跳科目三」。

影音中心／陳瑞婷報導平常在運動時，若沒有做全範圍的關節運動，我們的某些關節角度會因為沒有使用到而越來越小，最後會失去原本的動作範圍，也會讓身體越來越緊繃。對此，身為物理治療師的Kopi提到，關節活動角度一旦變小，在做運動時，很容易用其他關節來「代償」，久而久之，就會形成腰椎或是膝蓋的問題。

影音中心／沈容玉報導當久坐在椅子上時，難免會忍不住想翹腳換姿勢，拉伸肌肉做舒展，讓自己舒服一點，物理治療師「三個字」便分析常翹腳所帶來的問題，他表示，翹腳有可能造成髖關節過度旋轉，以及重心歪斜的現象，引起下半身緊繃痠痛、肌肉受傷，嚇得網友們立刻放下腳，乖乖坐正。