【健康醫療網／編輯部整理】減重就一定得戒掉所有零食、甜點和飲料嗎？不少人在體重管理期間，為了控制熱量，刻意忍住嘴饞的念頭，甚至連最喜歡的食物都不敢碰，長期下來反而容易累積壓力，一旦忍不住就容易大吃大喝，讓減重計畫功虧一簣。

民視新聞／綜合報導美國加州一間圖書館，竟然有不速之客闖入！1隻黑熊趁著清晨天還沒亮，偷偷溜進圖書館裡四處閒逛，還翻出員工的零食來吃，讓人看了既驚訝又好笑。

即時中心／顏一軒報導「音樂頑童」庾澄慶（哈林）推出全新創作單曲〈枝仔冰〉，把台灣人熟悉的古早味變成音樂創作靈感，大膽將北管、嗩吶、歌仔戲等傳統元素，混搭Funk、Disco等現代流行節奏，讓看似八竿子打不著的音樂風格碰撞出全新火花。日前庾澄慶到Hit Fm聯播網探班，一連作客「活力DJ」阿娟、「夜貓DJ」Dennis以及馬念先主持的「HITO LATE NIGHT SHOW」節目，不僅暢聊新歌，庾

民視新聞／綜合報導德國慕尼黑18日舉辦一場「臘腸狗短跑大賽」，各式各樣的臘腸狗，在起跑線上蓄勢待發。在主人零食與玩具誘惑之下，小短腿邁開全力狂奔，耳朵在風中飛揚的逗趣模樣，讓現場笑聲不斷。

生活中心／高沛羚　嚴文謙　台北報導「音樂頑童」哈林庾澄慶，出道40週年，今天（16）舉辦新歌發表記者會，台灣古早味冰品變成洗腦神曲，不只融合傳統音樂元素，更找來一雙兒女驚喜獻聲，藏著滿滿父愛。聊到「枝仔冰」，哈林也自爆，年輕時，曾經一天狂嗑8公斤零食。

【健康醫療網／編輯部整理】我想問常常一邊工作一邊吃零食的人一個問題：

圖、文／CTWANT不少民眾出國旅遊，習慣購買當地零食、特色食品當伴手禮，不過看似普通的包裝食品，可能暗藏違規成分，稍有不慎就可能挨罰。地勤人員、部落客「莉雅」近日發文提醒，返台前務必仔細檢查食品包裝及成分標示，尤其是肉類、水果、植物等產品，若無法確認是否符合檢疫規定，切勿抱著僥倖心態攜帶入境。

生活中心／林詠琪、陳泊翰　英國倫敦報導在國外生活，想買台灣食品，可能要跑好幾間亞洲超市，但現在，有台灣人在倫敦，打造英國首間台灣超市，引進滿滿的台灣食品，從刈包、醬料、茶飲、新竹米粉、到熟悉的國民零食通通都有，讓民眾一站式買足，也成功打入外國人市場，今年還引進台灣芒果，獲得好評，創業團隊未來計畫要開新店面。

政治中心／曾郁雅報導前總統蔡英文於九合一大選期間「重出江湖」，化身最佳助選員全台跑透透，剛被賴清德邀情回到萬里老家大嗑海鮮，與現場新北市長候選人蘇巧慧熱情互動之後，又衝到台南支持自家市長候選人陳亭妃，隨後就有一段蔡英文被陳亭妃遞上一杯爆米花的片段在網上流傳，只見蔡英文原本喜孜孜猛把爆米花送入口中，沒想到下一秒畫面直接伸出「無情之手」，隨扈把蔡英文的零嘴全收走，讓她瞬間雙眼瞪大、死盯不放的表情，讓一

生活中心／駱瑩倫報導台灣人赴日旅遊時，經常大包小包帶回零食、實用小物等伴手禮，如今情況似乎「反過來了」。一名日本旅客今年兩度造訪台灣，並把台灣當成大型採購天堂，兩趟旅程都帶回滿滿戰利品，甚至連街頭隨處可見的彩色塑膠袋都成了他的收藏目標，讓台灣網友看了又驚訝又好笑。

影音中心／楊軒報導零食從小陪伴許多人長大，如今社群平台掀起「老字號變新味」風潮，國內不少經典食品品牌紛紛推出創新口味，試圖搶攻年輕消費市場。對此，美食YouTuber拿拿摳一口氣開箱19款經典零食新口味，其中王子麵的普羅旺斯羅勒香草口味讓他大讚驚艷，但卡迪那美墨酸辣醬口味卻又辣又麻又椒，讓他笑稱根本像是整人食物。網友看完紛紛表示，「中元節又有新的零食可以拜了」、「味道實在太奇幻」、「都開始出現瘋癲

圖、文／醫健新聞文 / 羅晞蕾營養師授權、醫健新聞整理每天上班到了下午時刻，你也會點份下午茶犒賞自己嗎？又或者炎熱夏天常常忍不住來碗沁涼消暑的剉冰嗎？但小心這些療癒下午茶的背後恐怕讓你熱量與血糖一起飆高。羅晞蕾營養師指出，下午特別想喝珍奶或吃冰時，很多時候不是因為意志力不夠，而是身體正在提醒你：「能量不夠了。」其實若真的很想吃下午茶，比起完全忍耐不吃，不如學習如何「聰明吃」，才能讓身體負擔最小、增

【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】下班回到家，隨手打開一包洋芋片或泡芙，就忍不住一口接一口往嘴裡送？據美國《紐約郵報》報導，營養師提醒，這類零食、小甜點熱量高，卻因份量小、口感輕盈，可能影響大腦對食物份量的感知、低估了實際攝取量，不知不覺就吃下更多熱量，長期下來恐增加體重，也可能影響其他營養密度較高食物的攝取。專家建議，這類食物偶爾吃無妨，但應先倒進碗裡，避免直接拿整包吃，也不要邊吃邊分心做其他事

財經中心／李筱舲報導上市半導體大廠南亞科技爆發核心營業秘密竊案！一名葉姓資深工程師為跳槽中國謀求高薪，於今年3至4月離職前夕，3度將運動攝影機藏於零食堆避開安檢，深夜闖入辦公室側錄32項核心製程檔案。南亞科察覺異常後報案，檢調6月搜索扣押證物，新北地檢署今依違反《營業秘密法》及背信罪將葉男起訴。

生活中心／陳孟暄　黃彥誠　台北報導台灣伴手禮百百種，鳳梨酥、泡麵、零時早就不稀奇，現在竟然連廟裡拜拜用的紅色供品盤，還有隨處可見的黃色「小心地滑」告示牌，都被日本遊客相中買回家，另類戰利品曝光，讓台灣網友看傻眼，直呼太懂買!