圖、文／品觀點每到圍爐，餐桌上總是澎湃到不行，每道年菜都充滿儀式感，但你知道嗎，有幾道料理的熱量其實高到會讓人瞬間沉默三秒，這次幫大家把常見年夜飯熱量一次整理好，讓大家邊吃邊更有概念，才不會年後看到體重才後悔。 年夜飯熱量 一次看：

圖、文／享民頭條　編輯/鄭欣宜撰文現代人要吃得安心健康，同時也要兼顧美味，聽起來不是太容易，但其實，有不少菜餚是可以達到這些要求的，好比很多女生喜歡的輕食暖沙拉。這種結合了低溫烹調、熱鍋香煎與豐富層次的飲食方式安心健康，而且拍起照來顏色豐富，質感直接拉滿。小編要跟女孩們分享6道暖沙拉食譜，讓妳在忙碌的週間也能像韓劇女主角一樣，優雅地享受這碗充滿生活儀式感的藝術品。

圖、文／品觀點前陣子很紅的許我耀眼你們追了嗎?趙露思日常分享她愛喝的蘋果養顏水，很多人看到都在問，這杯真的有那麼神嗎?這次邀請白袍聯盟好友吳明珠中醫師，一起為大家整理資訊，從中醫調理＋營養角度帶你一次看懂這杯蘋果養顏水的秘密。

圖、文／享民頭條  編輯/李明真撰文如果說蕃茄是一種很會適應環境的食材，那它大概是廚房裡情商最高的存在。放進中式鍋裡，它可以乖乖變成家常療癒系；送進烤箱或拌進肉醬，又立刻切換成西式餐桌的風味擔當。超愛烹飪的小編，要在寒冬裡跟女孩們分享熱蕃茄食譜5道，把生冷的蔬果變成溫暖料理，一半中式、一半西式，讓酸甜的蕃茄變身飯店級料理。

圖、文／桃園電子報台灣地瓜種類繁多，市面上常見的有黃、紅、紫肉品種，營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」指出，不同品種的地瓜皆為優質澱粉來源，但其口感與營養價值卻大有不同。

圖、文／桃園電子報受強烈大陸冷氣團及輻射冷卻報影響，全台冷颼颼，正是品嚐暖身料理的最佳時。其中，「麻油羊肉」烹調步驟簡易，更富含麻油的溫補功效與羊肉的滋養，在家就能輕鬆煮出暖心暖胃的美味，抵禦寒冬。

圖、文／桃園電子報隨著冷氣團強勢襲台，民眾進補暖身需求大增。農業部漁業署日前在臉書推薦應景料理「麻油蚵仔麵線」。漁業署指出，國產鮮蚵富含人體所需的鐵與鋅，不論男女都適合食用，具備養顏美容與維持身體機能之功效。漁業署同時也分享了四步驟簡易食譜，更呼籲民眾選購時應認明產銷履歷、產地標章等「溯源條碼」產品，以實際行動支持在地漁友，確保吃得健康又安心。

圖、文／小磨坊抹茶的清香與椰奶的醇厚完美平衡，頂層開心果奶蓋散發淡淡堅果香氣，入口綿密滑順、瞬間療癒。最後灑上的開心果碎增添口感驚喜，今年一起來享受這杯喝完直呼「好開心椰」的冬季暖飲吧。

圖、文／桃園電子報進入夏秋交替之際，正是秋葵大量盛產的季節，國內以嘉義地區為主要產地。秋葵富含鈣質、熱量低、口感滑順，更因天然黏液具勾芡效果，深受健康飲食族群喜愛，也成為不少家庭餐桌上的常見蔬菜。

圖、文／享民頭條  編輯/鄭欣宜撰文炒飯，這道看似簡單卻蘊含無限可能的料理，是每個家庭廚房的必備料理。它不僅能將剩飯華麗變身，更能在短短幾分鐘內創造出令人驚艷的美味。超喜歡做飯的小編，要跟大家分享5道創意炒飯食譜，而且很重要的，要跟讀者們分享，如何炒出粒粒分明的完美炒飯。

四季線上／黃睿筌報導入秋之後，天氣逐漸乾燥，早晚溫差明顯，不僅呼吸道容易出現不適，皮膚問題也常在此時加劇。新店耕莘醫院中醫科醫師蘇郁婷提醒，秋季是皮膚乾癢、異位性皮膚炎及濕疹反覆發作的好發期，民眾應及早注意日常保養與飲食調理，以減緩不適。

圖、文／享民編輯/葉佳欣撰文颱風掃過中南部，造成葉菜和豬肉暫時性短缺，在這段等待豬隻和葉菜生長恢復的期間內，可以製作什麼美味料理暫時度過尷尬期呢？超喜歡做菜的小編要跟女孩們分享5道適合夏天的簡易食譜，善用罐頭蔬菜還有豆腐與雞蛋，就能夠輕鬆度過物資較為短缺的尷尬期。

圖、文／品觀點近日，一名網友在臉書社團「泡麵公社 泡麵俱樂部」分享了一種創意泡麵吃法，引起廣泛討論。該網友表示，將統一蔥燒牛肉麵和一顆奶油球混合煮食後，味道竟然激似日本知名拉麵店「一蘭拉麵」。這個貼文迅速引起近萬人關注，並引發了各種評論。

圖、文／品觀點立秋已於8月7日到來，標誌著炎熱的夏季即將過去，涼爽的秋季即將來臨。然而，秋季氣候乾燥，容易引發「秋燥傷肺」，導致乾咳、喉癢、便秘、皮膚乾裂等不適症狀。中醫認為，立秧是由熱轉涼的轉折點，也是調養身體的黃金時期。

圖、文／CNEWS匯流新聞網Yoga WZ Monkey／台東瑜伽場所節氣立秋的到來，宣告著秋天的開始，氣候漸漸涼爽乾燥，已然熬過⽩晝最熱的季節。今年2025的台灣，整個夏天都泡在一個接一個、甚至一次來三個的旺盛颱風，以及外圍環流帶來的大量雨水裡度過；浸在雨水濕氣重的環境，到了立秋，有些慶幸的終於要進入乾爽的秋天。「一天落雨一天涼」指的是立秋後若下雨，氣候便逐漸轉涼；雖然天氣可能有時仍然炎熱，但預