圖、文／享民頭條編輯/李明真撰文很多女孩一聽到「油」就想退避三舍，覺得那是身材的宿敵。但親愛的，妳得知道，優質的特級初榨橄欖油可是廚房裡的液體鑽石，還能提升料理層次。超喜歡做菜的小編，要跟女孩們分享6道超簡單、隨手拍都像在歐洲度假的橄欖油食譜。這幾道菜不僅食材比例精準，做法更是簡單到即便妳是手殘黨也能完成。

圖、文／享民頭條編輯/葉佳欣撰文親愛的，妳是不是也曾在深夜走進便利商店，被那鍋冒著熱氣、香到靈魂深處的茶葉蛋給治癒過？那種濃郁的茶香加上蛋白Q彈、蛋黃綿密的口感，讓人無法抗拒。但每次看到新聞說蛋價又漲，或是擔心超商那鍋煮了不知多久的滷汁，妳是不是也想過：如果自己就會做茶葉蛋該有多好？

圖、文／桃園電子報大年初三依習俗是「睡到飽」的日子，農糧署特別在FB分享懶人料理指南，教導民眾利用電鍋輕鬆做出營養均衡的燉飯。想要煮出一鍋口感完美的燉飯，選米是成功的關鍵第一步。農糧署建議民眾首選獲得精饌米獎、具備產銷履歷或有機驗證的稉米，也就是俗稱的蓬萊米，這類優質稻米不僅品質有保障，烹煮後的Q彈口感更是燉飯的最佳拍檔。

圖、文／桃園電子報怪奇餅乾熱量＆鈉含量 一次看，你吃過哪一包了？香菜、臭豆腐、牛肉麵、皮蛋...甚至還有貢丸湯口味！每一款都在挑戰味蕾，也在勾引你忍不住打開下一包，但要先幫大家踩煞車，這類餅乾就是那種覺得好特別，心裡想著再吃一口看看就好，結果越吃越涮嘴，一回神熱量早就默默爆表。

圖、文／品觀點每到圍爐，餐桌上總是澎湃到不行，每道年菜都充滿儀式感，但你知道嗎，有幾道料理的熱量其實高到會讓人瞬間沉默三秒，這次幫大家把常見年夜飯熱量一次整理好，讓大家邊吃邊更有概念，才不會年後看到體重才後悔。 年夜飯熱量 一次看：

圖、文／享民頭條　編輯/鄭欣宜撰文現代人要吃得安心健康，同時也要兼顧美味，聽起來不是太容易，但其實，有不少菜餚是可以達到這些要求的，好比很多女生喜歡的輕食暖沙拉。這種結合了低溫烹調、熱鍋香煎與豐富層次的飲食方式安心健康，而且拍起照來顏色豐富，質感直接拉滿。小編要跟女孩們分享6道暖沙拉食譜，讓妳在忙碌的週間也能像韓劇女主角一樣，優雅地享受這碗充滿生活儀式感的藝術品。

圖、文／品觀點前陣子很紅的許我耀眼你們追了嗎?趙露思日常分享她愛喝的蘋果養顏水，很多人看到都在問，這杯真的有那麼神嗎?這次邀請白袍聯盟好友吳明珠中醫師，一起為大家整理資訊，從中醫調理＋營養角度帶你一次看懂這杯蘋果養顏水的秘密。

圖、文／享民頭條  編輯/李明真撰文如果說蕃茄是一種很會適應環境的食材，那它大概是廚房裡情商最高的存在。放進中式鍋裡，它可以乖乖變成家常療癒系；送進烤箱或拌進肉醬，又立刻切換成西式餐桌的風味擔當。超愛烹飪的小編，要在寒冬裡跟女孩們分享熱蕃茄食譜5道，把生冷的蔬果變成溫暖料理，一半中式、一半西式，讓酸甜的蕃茄變身飯店級料理。

圖、文／桃園電子報台灣地瓜種類繁多，市面上常見的有黃、紅、紫肉品種，營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」指出，不同品種的地瓜皆為優質澱粉來源，但其口感與營養價值卻大有不同。

圖、文／桃園電子報受強烈大陸冷氣團及輻射冷卻報影響，全台冷颼颼，正是品嚐暖身料理的最佳時。其中，「麻油羊肉」烹調步驟簡易，更富含麻油的溫補功效與羊肉的滋養，在家就能輕鬆煮出暖心暖胃的美味，抵禦寒冬。

圖、文／桃園電子報隨著冷氣團強勢襲台，民眾進補暖身需求大增。農業部漁業署日前在臉書推薦應景料理「麻油蚵仔麵線」。漁業署指出，國產鮮蚵富含人體所需的鐵與鋅，不論男女都適合食用，具備養顏美容與維持身體機能之功效。漁業署同時也分享了四步驟簡易食譜，更呼籲民眾選購時應認明產銷履歷、產地標章等「溯源條碼」產品，以實際行動支持在地漁友，確保吃得健康又安心。

圖、文／小磨坊抹茶的清香與椰奶的醇厚完美平衡，頂層開心果奶蓋散發淡淡堅果香氣，入口綿密滑順、瞬間療癒。最後灑上的開心果碎增添口感驚喜，今年一起來享受這杯喝完直呼「好開心椰」的冬季暖飲吧。

圖、文／桃園電子報進入夏秋交替之際，正是秋葵大量盛產的季節，國內以嘉義地區為主要產地。秋葵富含鈣質、熱量低、口感滑順，更因天然黏液具勾芡效果，深受健康飲食族群喜愛，也成為不少家庭餐桌上的常見蔬菜。

圖、文／享民頭條  編輯/鄭欣宜撰文炒飯，這道看似簡單卻蘊含無限可能的料理，是每個家庭廚房的必備料理。它不僅能將剩飯華麗變身，更能在短短幾分鐘內創造出令人驚艷的美味。超喜歡做飯的小編，要跟大家分享5道創意炒飯食譜，而且很重要的，要跟讀者們分享，如何炒出粒粒分明的完美炒飯。

四季線上／黃睿筌報導入秋之後，天氣逐漸乾燥，早晚溫差明顯，不僅呼吸道容易出現不適，皮膚問題也常在此時加劇。新店耕莘醫院中醫科醫師蘇郁婷提醒，秋季是皮膚乾癢、異位性皮膚炎及濕疹反覆發作的好發期，民眾應及早注意日常保養與飲食調理，以減緩不適。