生活中心／林依蓉報導不少外食族在進行飲食控制時，常把重點鎖定在飯量多寡，卻忽略藏在餐點中的「隱形熱量」，而這些看不見的負擔，往往才是熱量爆表的關鍵。對此，營養師珊珊近日在臉書分享外食族最常踩到的飲食地雷，並提出「5個聰明替代」方案，提醒民眾只要在點餐時稍微調整選擇，就能有效減少不必要的熱量攝取。

圖、文／品觀點兒科醫師黃紹基近日在臉書粉專分享一則令人心疼的案例。一名小小孩初次到診所就醫，詹醫師在病歷上細心註記了「PKU」三個字母。黃紹基表示，對兒科醫師而言，看見這樣的註記會感到相當不捨，因為這代表以現今醫學技術來說，這個孩子終其一生都必須嚴格注意飲食和用藥。

圖、文／CTWANT有些民眾以為飯後暈碳、想睡覺是「上了年紀就會有的正常反應」，更有人打趣稱「32歲不暈船只暈碳」，但減重醫師蕭捷健澄清，「暈碳」不單純只是想睡，而是身體在經歷一場「血糖雲霄飛車」，長期下來恐讓人更容易囤脂。

娛樂中心／饒婉馨報導女星何妤玟以清新玉女形象出道，雖與前夫育有2女，但平時熱愛運動的她，至今依舊維持超凍齡臉蛋與火辣的身材。常透過社群與粉絲互動的她，在雙十節這天，上傳一張單穿內衣的躺床照片，火辣畫面曝光後，引發大批網友前來朝聖與留言按讚，掀起一陣討論，引發眾人大讚「比剛出道還正！」，完全看不出已經48歲。

娛樂中心／郭嘉柔報導日本一名正妹網紅Mina（みな），在影音平台TikTok經營個人頻道「mina14504みな」，憑藉纖細的好身材，加上甜美精緻的臉蛋，累積7057位粉絲追蹤，雖然目前僅有6支影片，但觀看數最高的影片曾飆破93萬6500人次點閱，而最低的影片也有8萬7300人關注。近期，Mina因上傳一段吃蕎麥麵的影片，引發網友暴動，還被轉發到X（原名：推特）上，讓這段稀鬆平常的吃播，在短短4天

娛樂中心／郭嘉柔報導48歲台灣女星六月（蔡君茹），憑藉亮麗外型吸引大票粉絲支持，曾在2012年入圍第47屆金鐘獎最佳女主角，精湛演技備受肯定。她在2011年與小7歲男星李易結婚，隨後生下1子1女，近幾年頻頻被傳出婚變消息，原本2人打算在2024年最後一天宣布離婚，但在簽字那一刻雙方哭著反悔，決定重新攜手走下去。小倆口經歷過婚姻危機，不時透過社群平台放閃，六月也經常分享生活點滴，近期更不吝嗇曬出大尺

娛樂中心／許嘉惠報導41歲中國女星陳妍希擁有清新的氣質，過去因演出電影《那些年，我們一起追的女孩》中女主角「沈佳宜」走紅，2016年與中國男星陳曉假戲真做，近年頻繁被爆出婚變傳聞，但她始終沒有正面回應，仍照常上節目。日前她在節目上表示「一天只吃一頓飯」、「吃鹽腦袋不清醒」，此話一出慘遭網友批評。

論壇中心／綜合報導近年來，台灣孩童的肥胖率呈現上升趨勢，根據衛生福利部的數據，台灣國小學童的肥胖率從2010年的28.2%上升到2020年的30.4%，國中學童的肥胖率則從25.4%上升到29.2%。不健康的飲食習慣是導致肥胖的主要原因之一，許多孩子過度攝入高熱量、高脂肪和高糖的食物，如快餐、零食和甜飲料等。此外，現代孩子常常久坐不動，花費大量時間在電視、電腦和手機上，缺乏足夠的身體活動，這也是導

影音中心／曹華芳報導「直播天后」丟丟妹（李明珊）去年與前夫離婚後，創建新直播平台「樓頂揪樓下」，不僅業績穩定成長，還手握多支代言，而今年她也分享有了新戀情的喜訊，在愛情、事業兩得意的情況下，丟丟妹沒有鬆懈身材管理，近日驚曝自己在完全沒有運動的情況下，一個月內瘦了20公斤，並不藏私公開「不復胖」三餐菜單。

影音中心／陳映潔報導對於腎臟病，如何有效的控制，並且避免洗腎的需要，延緩病情惡化，如何飲食也是相當重要的關鍵。洪永祥醫師，將搶救腎功能分為拉警報點、飲食限制點、衰退加速點及下墜點，其中，在飲食方面，洪永祥醫師也建議，幾種食物必須少吃，控制磷、鉀、蛋白的攝取，避免攝入過量，導致洗腎的需要。

娛樂中心／郭嘉柔報導46歲台灣女星侯佩岑，早期以記者、主播身分亮相，憑藉亮麗的外型，加上纖細完美的身材，被外界封為「台灣第一美女主播」，後來她轉往綜藝節目主持人發展，流暢又充滿機智反應的主持風格，深受許多觀眾好評。侯佩岑近幾年用心經營社群平台，經常會PO出美照與粉絲分享近況，日前她一口氣曬出多張照片，纖細的體態讓許多網友看了都相當羨慕。

娛樂中心／謝孟潔報導「GINA水水」是一名擁有52.6萬名粉絲的美妝網紅，她有著甜美可人的臉蛋和絕頂身材，與插畫家男友佩佩已交往17年，依然和熱戀期一樣甜蜜，GINA經常將兩人出國旅遊、吃遍各地美食的合照po上IG，羨煞不少網友。但總在社群平台上傳美照的GINA，近日竟公開自己與男友飲食控制2個月後的成果，她不僅自曝體重，還放上零修圖的肉肚照，不少網友都無法想像這些贅肉曾長在GINA身上，「之前也

影音中心／鍾如婷報導在YouTube頻道以時事評論受到網友喜歡，擁有136萬訂閱的志祺七七，今年10月出席高雄流行音樂中心第5屆「走鐘獎」時，以一襲黑色西服打扮出席，從原先體重逾80公斤瘦身有成，另加上醫美的輔助，讓人眼睛為之一亮，搖身一變成了韓系歐巴，志祺七七仍持續維持減重步調，近日他也和初日診所的李唐越醫師分享減重的心路歷程，他稱過去算盡食物熱量，覺得自己像在坐牢，但他改變1做法後，都是「無腦

論壇中心／綜合報導身體水腫是一種常見症狀，可能由於體液滯留、心臟或腎臟問題、藥物副作用、淋巴系統問題、甲狀腺異常、感染或炎症等多種原因引起。水腫應視為身體的求助信號，特別是如果伴隨其他症狀時，應尋求醫療建議以確定原因並進行適當處理，及早發現和處理有助於預防或減輕潛在的健康問題。

生活中心／曾郁雅報導氣象署發布低溫特報，提醒這波冷氣團最強時刻到來，其中7縣市更有氣溫低於10度以下的機率，面對全台大降溫的情況，就有醫生出面提醒高血壓患者一定要注重身體保暖，以免引發心肌梗塞危機找上門，台安醫院心臟內科主治醫師林謂文就建議，有三高、心血管疾病困擾的民眾，近期出門要注重「2部位」保暖，要添足衣物減少冷空氣刺激，才能避免擔心情況發生。