影音中心／陳映潔報導減肥的方法有很多種，很常時候會聽到少吃也能瘦，不過營養師李婉萍指出，事實上這種作法可能只有前期有效，後面會導致肌肉流失，基礎代謝降低，更容易造成復胖。李婉萍營養師分享，只要穩定血糖、吃對食物，不用計算食物的熱量也能輕鬆瘦，且對於減肥來說，飲食順序也非常重要。

影音中心／陳映潔報導百萬YouTuber劉沛自從當爸爸後，發覺健康變得非常重要，因為這樣才能在小孩長大後，可以很有活力陪他們一起打球、游泳、滑雪等，日前他和老婆美根一起參加8週的減脂計畫，在控制飲食還有重訓成果下，8週減了9公斤，讓原本團結的肥肉，變成了結實的六塊肌，更讓他驚嘆：「褲子腰圍都變超鬆。」