生活中心／綜合報導520是不少人陪伴媽媽、向家人表達關心的重要日子。近年隨著健康意識提升，乳癌患者在完成治療後的長期健康問題，也開始受到更多討論，尤其是骨質流失與骨折風險。

生活中心／李汶臻報導87歲那年，一場意外車禍讓鄭陳金梅阿嬤的生活按下暫停鍵。漫長的休養換來的是關節沾黏、肌肉流失，以及一張「帕金森氏症」的診斷書，拐杖自那之後與她形影不離。但3年後、90歲高齡的她不願再被困在日漸退化的軀殼中，她透過努力鍛鍊後，站上硬舉比賽的舞台，並穩穩舉起45公斤的六角槓鈴。震撼畫面不僅讓現場一片沸騰，就連英國廣播公司（BBC）也曾以專題報導此事。實際上，不少家屬都認為長輩老了、

【健康醫療網／記者賴欣平報導】過去對慢性病的既定印象多為「三高」，但事實上根據世界衛生組織的資料顯示，骨質疏鬆症僅次於冠狀動脈心臟病，是全球第二大重要的流行病。根據衛福部「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，台灣近100%兒童、青少年，以及80%以上成人鈣質攝取量皆不足，可見國人還是容易輕忽保存骨本的重要性。 避免臥床失能　第一步先認知「骨質疏鬆」非正常老化現象隨著人口老化的速度加快，骨質疏

年輕朋友可得多留意了，台大醫院今天發表一份研究報告，發現30歲以下年輕族群，「鉛暴露」與「早期動脈硬化」有正相關係，除了動脈硬化，還會影響骨密度，增加過敏風險，也建議如果住老舊管線的住家，開水龍頭可以先讓水流一到兩分鐘，避免鉛中毒的危機。

是台灣人都很怕曬嗎？健檢機構發表2018年度的健檢紅字報告，跌破外界眼鏡，最多的居然不是「三高」衍伸問題，發現最普遍的是「維生素D不足」，不僅增加「骨鬆」危機，還可能影響免疫系統，甚至同樣增加致癌機率。

骨質疏鬆儼然成了現代文明病之一，不但容易骨折、還會導致駝背，尤其停經後婦女因「造骨細胞」能力降低，特別要注意，醫生提醒，多吃牛奶、豆腐，以及鮭魚、鯖魚與蛋黃，就連台灣特有的紅樟芝子也有研究顯示，能預防骨質流失。