國際中心／黃鄒承恩報導日本網紅Ruibosu曾是體重高達137公斤的上班族，身高僅170公分，體脂率一度飆到42.9%，身形圓潤且略顯邋遢。疫情期間，他決心徹底改變自己，訂下「人生最後一次減肥」的目標，靠著每日運動、嚴格控管飲食，一年內成功減掉將近70公斤。瘦下來後的他，五官立體明顯，整體氣質大幅提升，讓網友驚呼簡直是「日版彭于晏」。

影音中心／陳則元報導網紅情侶檔令（LEAN）跟一粒（ILLY），創立YouTube頻道「壹加壹」，以分享情侶生活為影片主軸，累積超過71萬名粉絲訂閱。兩人近日拍攝「7天超自律生活企劃」，整整一周6點早起、戒掉零食、飲料，每日運動1小時，喝水3000cc起跳，7天後身體竟發生驚人變化，不但肌肉量有感增加，連臀部、腰部線條也更加明顯。

影音中心／陳瑞婷報導隨著現代人生活型態和飲食習慣的改變，越來越多人有肥胖、體脂高的困擾，但不少人雖然減肥成功，體脂肪指數卻沒有下降的趨勢，這時候就要注意了，有可能是身體出現一些狀況。百萬網紅志祺七七近期發現，自己的體脂肪非常高，於是到診所進行減重療程，對此，李唐越醫師授3個關鍵解法，表示這些治療對策都互有關聯，若能正確實行，就能避免復胖。

娛樂中心／徐詩詠報導來自馬來西亞的「鋼琴女神」李元玲，除了有著優異琴藝，她的火辣身材與容貌更是吸引不少粉絲追蹤，光是個人IG就將近310萬粉絲。相當注重身材管理的她，貼出自己體重變化前後對比照，並分享日常伙食照，引發大量網友關注。

娛樂中心／曾郁雅報導藝人米可白早期以「葡萄姐姐」的名號在兒童台闖蕩，隨後轉型成為演員在影視圈發揮長才，性格十分親切的米可白不吝與粉絲分享自己的好身材，近日米可白公開自己的「身體密碼」，穿著超細肩帶的她不畏懼「肉肉露出」，鼓勵粉絲：「生活是自己過的，你只需要對自己負責……學著多愛自己～擁有屬於自己的 『自信美』！」。

娛樂中心／陳冠宇報導女星嚴立婷外型亮眼，擁有一雙修長美腿，當年奪下「百貨美少女」後陸續參與電視劇演出，近年來則活躍於談話節目，自然不做作又敢說的個性深受觀眾喜愛！嚴立婷近日出席活動時，穿著純白套裝現身，一雙修長美腿全被看光，瞬間成為全場焦點！

娛樂中心／陳冠宇報導女星嚴立婷不僅外型亮眼，還擁有一雙修長美腿，當年奪下「百貨美少女」後陸續參與電視劇演出，近年來則活躍於談話節目，自然不做作又敢說的個性深受觀眾喜愛！41歲的嚴立婷2010年與球星張智峰結婚後，育有1子1女，常在社群上曬出可愛生活日常，嚴立婷日前PO文分享健身成果，讓粉絲們看得目瞪口呆，直喊「羨慕死了！」。

影音中心／陳則元報導備戰健美比賽，是一項非常具有挑戰性的任務，為了打造出完美百分百的體態，要持之以恆進健身房報到，連飲食方面也要特別要求，需要付出的心血和汗水，遠超一般人的想像。瘋男網紅晨灰日前發布新片，公開自己為了健美比賽，長達四個月的健身紀錄片，四個月來，每日至少有6個小時在訓練，一天要補充3000大卡的高蛋白食物，體脂肪直接從21%，直線下降至6.5%。

娛樂中心／許嘉惠報導有「最美空姐」之稱的林佩瑤，曾擁有13年的空服員資歷，期間因參加歌唱比賽《超級星光大道2》而聞名，她不僅擁有亮麗的外貌，還有火辣的身材。經常分享生活的她，日前剛從國外旅遊回來，並曝光自己的體重和體脂肪，嚇得她大喊「不然過完年真是不成人形了。」，說自己一定會好好減肥。

娛樂中心／吳峻光報導YouTube網紅團體「反骨男孩」成員蕾菈今年進行隆乳手術，火辣身材再升級，經常在社群分享生活點滴的她，最近透露重拾羽球興趣，蕾菈親自曝光原因，「發現自己體脂肪居然有30％」，她嚇到馬上衝出門運動，還揪了不少球友，事後也曬出一系列當天穿的「運動戰袍」，讓許多粉絲不敢相信：「30都長在胸上嗎」、「這樣打球不能專心」。

娛樂中心／許沛汶報導資深藝人夫妻檔孫鵬、狄鶯的22歲愛子孫安佐，2018年在美國留學時，因涉嫌非法製造手槍未遂，在當地服刑238天後返台，搖身一變成為網紅。近幾年，孫安佐迷上健身，體重從75公斤減到69公斤，體脂肪只有6％，日前參加WNBF國際自然健美邀請公開賽，獲得青少年組第4名，孫鵬和狄鶯也雙雙到場應援。

影音中心／劉又瑋報導對於想要減肥的人來說，除了透過飲食控制，持續運動也是一招，若是不想花錢上健身房，只要有持之以恆的決心，即便只從事零成本的簡單運動，也能讓身體有驚人變化，家住基隆的YouTuber「哩厚」，從2020年1月3日生日當天，展開運動減肥計畫，一直持續到2022年1月3日，過程完全沒中斷，他分享連續3年的體檢報告，發現不只體重明顯下降，體脂率更有驚人降幅。

為什麼她體重跟我一樣，卻看起來比我瘦？一樣體重的人會因為肌肉脂肪的組成不同、視覺體型可能會胖3倍唷！

無黨籍立委林昶佐露出結實的八塊肌，讓歌迷大飽眼福，就有網友後悔沒去音樂會，還驚呼這身材不合理！看到林昶佐的八塊肌，健身教練推測立委的體脂肪應該少於12，一般民眾想練出這樣的身材，除了得先減脂，還必須搭配重量訓練、有氧運動跟控制飲食，3個月有機會見到成效。

夏天要到了，你的身材準備好了嗎？為了讓大家有正確的減重觀念，白家綺在醫療節目上找來專家跟營養師解說，藝人郭亞棠就分享自己不為人知的減重黑暗史，直言以前亂吃減肥藥，很不健康。營養師就提醒了，想減重沒那麼難！掌握好訣竅就行。