圖、文／品觀點隨著農曆春節假期結束，許多民眾開始面臨「收心更要收體重」的挑戰。近日在知名社群平台「COSTCO 好市多 商品消費心得分享區」中，一篇關於「年後贖罪減脂清單」的貼文引發熱烈迴響。原 PO 表示，採買清單已從年前的糕餅禮盒、微波炸物，瞬間切換為生菜與雞胸肉，並分享透過賣場食材搭配，短短一個月內體脂已下降 2%，引發大批網友共鳴。

圖、文／CTWANT脂肪肝只有胖的人才有？外科醫師陳榮堅打破迷思，舉出一起門診案例，一名20多歲身材穠纖合度的女子，BMI只有19左右，卻說想要減重，追問才知她健檢發現體脂肪達41%，確診患有重度脂肪肝。原來女子的問題與愛吃精緻澱粉，又沒有運動習慣有關。

娛樂中心／綜合報導44歲女星Ella（陳嘉樺）近期展開「It's Me 艾拉主意」巡迴演唱會，日前在中國西安開唱時，竟在舞台上即興秀出高難度瑜伽動作「真空滾胃」，只見她身穿短版表演服，一口氣吐盡空氣後腹部瞬間凹陷，兩排肋骨清晰浮出，震撼畫面曝光後立刻在網路瘋傳，讓不少網友看傻驚叫：「內臟去哪了？」，此舉也被醫生點名「勿盲目模仿」。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導春節假期結束，急著報復性運動，小心瘦身不成，還搞出一身傷。國內醫師提醒，對於平時沒有運動習慣的人來說，突然大幅增加運動量，不僅容易造成運動傷害，更可能觸發身體的「能量補償機制」，導致運動消耗的熱量，平均高達50%可能被「吃回來」，或因日常變得更不想動，陷入越動越胖的減重陷阱。

生活中心／杜子心報導許多人想到減肥第一件事就是少吃，甚至乾脆一天只吃一餐，希望用最快速度瘦下來，但這樣真的有效嗎？一名雙寶媽為了減重，長期把熱量壓在800大卡以內，整天只吃一大盆生菜沙拉搭配一塊雞腿肉，完全不碰澱粉與油脂，自律到極限，沒想到站上體脂機一測，體脂率竟高達57%，身體超過一半都是脂肪，讓她當場崩潰。營養師陳冠蓉分享，現在不少人不是靠極端飲控，就是跟風打瘦瘦針，但其實吃得太少，反而更容易

娛樂中心／綜合報導網紅呱吉日前因為知名Podcast節目《百靈果News》邀請「不禮貌鄉民團」訪談，而與主持人凱莉、Ken鬧翻，隨後兩方一來一往喊話引發關注，最終事件收尾在見面公開淚灑和解的場面，近日呱吉則因公開自己體脂大下滑的管理成果，他秀出體態劇烈變化的對比照，吸引超過萬名網友到場瘋看，沒想到就有網友留言表示「原本比較好看」，意外掀起不同評價討論了。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導天后蔡依林日前分享自己的美容及健康秘訣，透露自己每天晚上9點半就睡覺，意外掀起一股「蔡依林標準時間」風潮，不少人紛紛仿效，沒想到卻災情一片「躺了半小時還在滑手機」、「越想早睡，越睡不著」。醫師指出，其實不必硬逼自己達到「蔡依林標準時間」，其實科學研究顯示，只要能在晚上10點到11點間入睡，就是降低心血管疾病的黃金時段。

娛樂中心／李汶臻報導網紅團體「反骨男孩」成員蕾菈（Lyla），擁有中東混血容顏搭配不科學的絕佳曼妙體態，光是IG就擁有高達117.1萬粉絲追蹤，是不折不扣的人氣辣妹代表。自她產下二胎「湯包」後，體態變化也備受外界關注，她日前就曬出參加健美比賽的最新成果照，整尊爆改金剛芭比、大方放送健康麥色肌膚和精壯的體態，讓粉絲們看了大感驚艷。

生活中心／綜合報導從選秀節目出道的歌手林芯儀，去年開始愛上健身，歷經8個月的魔鬼訓練後，這周特別用本名，參加國際健美總會，舉辦的健美比賽，一路過關斬將，拿下全場總冠軍，成為全台第一人，她還現場高歌一曲，優美的嗓音，讓主持人都嚇了一跳。

娛樂中心／劉培玉報導台大學霸石知田為拓展戲路演出台語劇《火車來去》，自信現在台語說得更溜了，而他近期擺脫以往瘦弱男孩樣，進行超嚴厲魔鬼體態管理3個月，將體脂下降至8%，明顯6塊腹肌再現；而他除了做這件瘋狂的事之外，也透露為思念摯愛在自己身體做超狂1印記來表達對她的想念。

娛樂中心／郭嘉柔報導在Youtube個人頻道上擁有93萬人次訂閱的網紅蕾菈，是知名Youtuber團體「反骨男孩」的成員之一，近幾年積極經營個人事業，拍攝主題有趣、內容豐富的影片，吸引許多觀眾支持，雖然先前曾因捲入呼麻案讓聲譽下滑，但在沉寂一段時間後，她已重新振作回歸到大眾視野。日前，蕾菈透過限時動態開放網友提問，不少人都詢問她關於醫美問題與隆乳經驗，對此她大方透露一年保養的總額，同時透露有二次隆

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】隨著農曆新年來臨，家庭聚餐機會多，美食當前不禁讓人食指大動，但對於需要飲食控制的重訓族群來說，最怕過度放縱後，辛苦鍛鍊的成果付諸東流！「COFIT」營養師羅瑋如表示，民眾在年節期間只要掌握正確進食方式，記住「水、肉、菜、澱粉、水果」之順序，享用美食並無不妥，若不慎吃太多，可透過下一餐減量、增加訓練等方式補救，千萬別因此放棄訓練計畫。

生活中心／張瑋珊報導亞洲人的主食不外乎兩種：飯或麵，不過你知道其實「這1類」主食更容易讓人變胖嗎？醫學博士黃軒醫師近日在臉書發文指出，根據最新研究表明，選對主食的族群不僅較不容易出現體脂率超標的情況，且中心性肥胖風險也會降低，如單以女性來看則是腰圍會比較低。但其實米飯和麵條本身的GI值（升糖指數）相似，而真正影響血糖變化的關鍵因素在於「這1點」。

影音中心／鍾如婷報導現代人因時常久坐、不正當飲食，加上生活各種壓力等，導致肥胖悄悄上身，成了另類的職災。由羅時豐的外甥們共同經營的YouTube頻道「大牛比較懶」，日前發起「5天急速燃脂挑戰」 ，並找來辦公室的4位同事們一起比賽，希望能在互相督促之下，遠離辦公室職災，不過在4人裡面，羅時豐的外甥謝毅宏、吳秉辰，還有本身是健身教練的TJ，都認真飲食控制和運動，唯獨最後的參賽者Eason，5天都用同招

影音中心／陳映潔報導健美，是一種展現力與美的運動，像是肌肉的線條、比例，或是膚色、骨架等，都是健美所重視的。YouTuber巨人下定決心6月要參加健美比賽，為了能讓體態能盡快達到完美狀態，特別請到一位有專業知識，以及曾獲台灣重量級冠軍的健美運動員豪哥，帶他訓練、鑒定體態狀況，還有建議飲食及訓練的方式，不過豪哥有提到方法沒有對錯，需要看適不適合和自己，兩人初次見面，豪哥就為巨人安排的高強度訓練，讓巨