生活中心／林依蓉報導許多三高患者雖然自認飲食已吃得很清淡，卻難以將血糖、血壓、血脂控制在理想範圍。對此，營養師楊斯涵近期在臉書發文，表示多數人的飲食其實都敗給了「隱形地雷」，控制三高並非一味地限制飲食，而是要針對不同病症採用合適的飲食方法，同時她也特別分享「三高精準吃法」，幫助需要精準飲食方案的民眾能真正「吃對重點」。

生活中心／綜合報導住在台北市內湖區紫陽里的何先生，今年約 75 歲，與糖尿病共處已超過二十年。近年來，他發現視線逐漸模糊，尤其晚上走路常被刺眼燈光干擾，看電視也得靠得更近才看得清楚。鄰居王太太得知後笑著推薦：「你去中國醫藥大學附設醫院台北分院眼科看看吧！我之前在那裡做白內障手術，隔天醒來就覺得整個世界都亮了起來！」

即時中心／詹詠淇報導農曆春節將至，垂涎三尺的年菜似乎容易讓人忘了危害健康的陷阱，若春節生活作息不規律，加上天氣冷運動少，更容易引發心血管疾病。依據衛福部國健署2017至2020年「國民營養健康狀況變遷調查」結果，19歲以上國人三高盛行率，分別為高血壓26.3％、高血脂17.3％及糖尿病10.3％。台北衛生局今（24）日提醒民眾，只要掌握「遠離三高5撇步」，就能遠離高血壓、心臟病、糖尿病、高血脂等健

生活中心／巫旻璇報導吃水果有益身體健康，但其實吃什麼水果，還有吃的時機也有學問。營養師高敏敏建議，可依據個人體質、狀況決定吃水果的時間，不同水果帶來的好處也不同，像是飯後吃高血糖、運動完吃香蕉、晚餐後吃火龍果，營養師也整理1圖表教大家如何吃水果的時間，讓效果大大增強。

即時中心／林捷庭報導桃園市大溪區一位簡姓超商店長（51歲），24日晚間只有他1人在店裡上班，員警巡邏經過時，發現他臉色蒼白、神情異狀，經關心詢問發現簡男已言詞表達不清，立即聯繫119人員到現場，經救護人員量測血壓及血糖均高過200，所幸員警及時發現送醫住院治療，後續情況穩定，未導致嚴重後果。

【NOW健康 編譯組／外電報導】最新研究報告顯示，胰島素阻抗會使罹患憂鬱症的可能性增加2倍以上，即使還沒發展成糖尿病。歷經9年的隨機訪問，《美國精神病學雜誌》研究指出，在糖尿病前期，也就是胰島素阻抗的階段，罹患重度憂鬱症的可能性是其他人的2.6倍。 首席研究員、Stanford大學博士Kathleen Watson指出，以前的研究顯示胰島素阻抗和憂鬱之間存在著某種關聯，然而，這次是首次顯

影音中心／鍾如婷報導蛋白質是人體細胞的主要成份，影響人體的代謝，若是蛋白質攝取不足，則會出現肌少症、骨折便多、皮膚發炎等症狀，而不少高齡者為了預防三高，會選擇較清淡的飲食，但卻不見血糖降低，復健科醫師王思恒解釋，選擇簡單飲食的同時，也會降低蛋白質攝取，他指出老年人不能吃太清淡，才是維持健康的關鍵。

全球疫情重災區印度，最近單日新增確診案例逐漸減少，不過死亡人數還是居高，累積死亡人數今天超過30萬大關，是全球第三個有30萬死亡案例的國家。雪上加霜的是，一種名為毛黴菌的罕見傳染病，開始在康復的武肺病患間蔓延。染上毛黴菌致死率高達50%。目前全印度已傳出將近9千起毛黴菌案例，有七個邦宣佈依法宣佈毛黴菌為法定傳染病。

衛福部統計，國人十大死因，癌症位居榜首連續38年，去年奪走五萬人性命，尤其大腸癌，是12年來十大癌症之首，不容忽視。台灣腸癌病友協會表示，癌友常面臨營養不良，導致影響後續治療，臨床發現甚至每五人有一人因此死亡。

端午節到了，大口吃粽子雖然很過癮，但是小心血糖飆高！這是醫界實測，吃完粽子之後血糖值會直線上升，如果還配珍珠奶茶，熱量直接破表，營養師建議吃粽子要搭配蔬菜水果，可以減緩對身體的衝擊。

炎炎夏日，許多人就愛喝飲料解渴，不過可得當心了，桃園有一名男子天天都喝飲料，而且10年來完全不喝水，最終罹患了糖尿病和高血脂。醫師提醒，高血糖是國人死亡因子的前三名，攝取過多糖分會引發許多疾病，若真的不愛喝水，建議能以無糖茶飲替代，降低糖分攝取量，才能維持健康。

台灣20歲的成人，每10個就有1位罹患慢性腎臟病，過去以為不當用藥才會得病。不過國民健康表示，三高才是主因，罹患三高患者，5年內得到腎臟病的比例，比一般人多了1.6倍到2.4倍。