影音中心／鍾如婷報導現代生活繁忙，許多人忙於工作，與家中長輩的感情也就越來越薄弱，不時抽空帶長輩出遊，不但能讓長輩活動身體，亦能促進家庭和樂。常常分享養生知識的營養師Sunny（黃君聖），就與父母、阿嬤感情相當好，經常帶著媽媽安媽和阿嬤阿環小姐一同入鏡，最近他也上傳帶著雙親和阿環小姐一起逛老街的影片，看著阿環小姐逛得相當開心，Sunny也表示之後帶她玩全台灣，讓阿環小姐相當高興，祖孫三代共遊的溫馨

影音中心／陳瑞婷報導定期的健康檢查，是確保身體健康的重要措施，尤其是對於老年人來說，及時發現與治療潛在的健康問題至關重要，不過現代人飲食及生活習慣改變，一些好發於中老年的疾病，也開始有年輕化的現象。剛邁入40歲的營養師「Sunny」，曾和家人一起做健康檢查，平常有在控制飲食及健身的他，卻仍有一些數值未達理想狀態，對此Sunny坦言，這都和1個原因有關，所以「算是高風險族群」。

影音中心／鍾如婷報導現代人生活壓力大，加上飲食習慣的改變，不少人都有便祕的困擾，久而久之甚至出現腹痛、便血、痔瘡的情況，逐漸成為都市文明病。營養師黃君聖近日就整理了改善便祕的方法，簡單分做5招，提醒民眾在日常生活中循序漸進來改善，除了在飲食方面外，還能從運動方面來增進腸胃的蠕動。

影音中心／莊薇妮報導新年的時候，大家都吃得很豐盛，尤其是不能錯過的年節特色小吃，很多人也因此胖了許多，開始煩惱如何瘦下來。近期營養師Sunny黃君聖，在YouTube頻道上分享如何快速瘦身，指出其實只要做到這五步，再搭配良好的運動習慣，就能在短期內改善體重。

影音中心／鍾如婷報導新的一年到來，家家戶戶都會進行大掃除，讓家裡都能煥然一新，代表新年新氣象，不過每到了這個時間，就代表家中又有物品要被「斷捨離」。日前營養師黃君聖（Sunny）找來自己的媽媽安安，和阿嬤阿環小姐，及擅長收納的特別來賓廖心筠老師，來教媽媽和阿嬤如何在過年大掃除中，學會斷捨離家中的物品和收納，在影片中廖心筠老師還特別指出，家中長輩時常捨不得丟物品，她也教授「如何教長輩斷捨離」的方法，

影音中心／陳韋如報導營養師黃君聖日前於頻道宣布，他與父母皆快篩陽性，且他們與高齡90歲的奶奶同住，擔憂奶奶會被他們傳染，但又無人可以協助照顧，只好讓奶奶獨自一室，避免與她接觸，隔離期間媽媽每天都會全屋消毒，共用衛浴使用完畢，都會用仔細地用消毒水擦拭，超高規格的清潔行為，也讓網友大讚「最佳防疫示範」。

影音中心／邱雯馨報導41歲藝人納豆上月24日因腦出血住院開刀，經醫生評估後開腦動引流手術，直至2月1日才拔管，7日一早卻再次進手術室，而經紀人則代家屬發聲明，表示「納豆而這次動的手術為腦室腹腔引流，手術順利結束，豆哥已經恢復意識」。年僅41歲的納豆發生腦出血情況，讓許多人開始重視此健康議題，營養師Sunny黃君聖則指出，雖然腦中風好發於65歲以上長者，但其實現代人飲食越來越油膩、豐盛，無論幾歲都不

影音中心／吳靜宜報導傳統辦桌的桌面上一定會有一道油飯，滿滿的三層肉及油蔥酥，一上桌就香氣四溢，讓人一碗接一碗，不過，油飯超高的熱量總讓人吃的心驚驚。營養師黃君聖表示，為了降低熱量，可以在糯米中加入高纖低卡的蒟蒻米，以1：1的比例拌勻後再蒸熟，並請來阿嬤示範作法，先將紅蔥頭、香菇、豬肉等食材切成絲，爆香後將所有食材炒熟，接著，加入醬油、醬油膏和鹽巴調味，待糯米蒸熟後再與配料拌勻，古早味油飯即可香噴噴

影音中心／吳靜宜報導小時候最喜歡吃從傳統市場買回來的古早味麻糬，超軟Q的口感，搭配香甜的花生糖粉，簡直是最受小孩喜愛的下午茶。營養師黃君聖攜手媽媽及阿嬤「阿環小姐」，親手揉出道地的古早味麻糬，除了可以享受美食，還能增進家人間的感情，而為了避免吃進太多糖分影響健康，黃君聖也公開降熱量秘方，也就是比一般砂糖甜200倍的「羅漢果糖」，不過他也提醒，這些天然代糖屬性較偏寒，仍是建議不要食用過度比較好。

影音中心／吳靜宜報導小時候只要一回到家，阿嬤總會立刻變出切好的水果拍打餵食，縱使吃完了飯，肚子已經撐到圓滾滾，阿嬤仍然會再端出水果，試圖繼續餵，往往離開時總會再胖個2、3公斤。也讓身形較圓潤的人或動物，都被網友通通冠上「阿嬤養的」稱號，然而這超狂餵食法，就讓營養師黃君聖看不下去，大呼「全都過量啦」！