財經中心／陳孟暄　陳威余　台北報導24節氣的「小雪」，在週六(11月22日)到來，也代表著天氣將會越來越冷，許多人趁著冬天進補，喝熱湯讓身體暖起來，中醫師就建議，除了要早睡、多運動，做好保暖穿搭，也可以多吃些黑色食物，來提升氣血，不過也要注意，不要一下就補過頭。

生活中心／綜合報導這週天氣受東北季風，以及華南水氣東移影響，北台灣明顯降溫有感，而且一直到下週，又有新一波冷空氣，而這週五就是24節氣中的「小雪」，中醫師提醒是補腎調養好時機，飲食可挑選像是黑豆、黑木耳等黑色食物養身。

生活中心／林靜芬報導想要越來越年輕，抗氧化食物是不二選擇，其中黑色、深色的食物被視為抗氧化能力超強的食物，營養師李婉萍表示，披上深黑/紫色外衣的「黑色食物」，花青素高，維生素、微量元素豐富，還有豐富的膳食纖維。抗氧化能力也特別厲害，與淺色食材相比，能預防老化性疾病，幫助抗氧化、抗發炎，提高免疫力，常保青春活力。

天氣冷，不少民眾最愛的祛寒暖身術，就是靠食補，像是麻油雞、薑母鴨、中藥補湯或是吃黑色食物，包括黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、黑棗俗稱的「五黑」，因為溫補強身，吸引不少民眾採買，也帶動銷售量。