生活中心／周希雯報導現代瘦身的方法多到數不清，有人選擇透過運動或健身，也有人會採取斷食法來減肥，其中最常見的就是吃8小時、斷食16小時的「168瘦身法」。不過，比起168，營養師程涵宇認為，「1410斷食法」更適合想嘗試斷食的新手，不僅好處多，且溫和又有效，執行起來1個月可瘦下2公斤。不過要注意別踩到「3大地雷」，否則可能會造成體重反彈。