生活中心／翁語岑報導　現代很多人都相當注重身材體態，很多人還會遵循「168斷食法」，希望可以有效控制體重。美女營養師高敏敏分享「我也嘗試過斷食法，從晚上八點吃完晚餐後不吃東西只喝無熱量的，到隔天中午再吃午餐，但並沒有極瘦激瘦，我還是喜歡老派的『均衡飲食+微控卡』」，並分享「瘦不下來6大原因」，提供大家參考。

生活中心／王溫鈴報導居家防疫期間，你會做哪些事呢？工作、追劇、健身…還是「吃」？相信大家在疫情期間，少了外出活動的機會，卻多出了很多在家、在沙發上、甚至在床上吃吃喝喝的時間。因此網路上甚至出現「答應我，疫情結束後誰也不嫌棄誰好嗎？」的經典名言，就是在說很可能大家都在疫情期間吃肥一圈啦！因此就有營養師推薦大家在防疫期間，可以嘗試「1410輕斷食法」，比起過往的「168斷食法」更為輕鬆好

說到減肥斷食法，大家想到肯定是168斷食法，而現在日本流行另外一種「週一斷食法」，就是每週一實施24小時斷食，期間只喝水，而且週六週日還可以依照個人喜好吃東西沒有限制，在日本幫助七萬多人，還有人一個月減了6公斤，來聽聽營養師怎麼說。