影音中心／劉又瑋報導忙碌工作的現代人，難以避免需要久坐辦公室，平均一天坐8到9小時，不只是許多文明病的成因，也會造成身體上諸多痠痛不適，不少人認為久坐後進行適度運動，可以減緩對身體的負擔，然而據研究顯示，即使久坐後持續跑步1小時，也無法改善對身體造成的傷害，復健科醫師「史考特」表示，透過正確方式運動，一次只要4秒鐘，反而可以有效改善身體代謝率，讓整個人更健康。