影音中心／劉又瑋報導對於想要減肥的人來說，除了透過飲食控制，持續運動也是一招，若是不想花錢上健身房，只要有持之以恆的決心，即便只從事零成本的簡單運動，也能讓身體有驚人變化，家住基隆的YouTuber「哩厚」，從2020年1月3日生日當天，展開運動減肥計畫，一直持續到2022年1月3日，過程完全沒中斷，他分享連續3年的體檢報告，發現不只體重明顯下降，體脂率更有驚人降幅。