人體骨骼肌肉會隨著年齡增長而減少，年過 40 歲，肌肉量會以每 10 年減少 8% 的速度流失；70 歲後則以每 10 年減少 15% 的速度增加流失，若銀髮族沒有持續保持活動，身體退化將會更加快速。但隨著歲數增長，體力的下降，對於肌力不足、膝蓋腳踝無力的長輩來說，適合的運動選擇卻越來越少，我們總是鼓勵家人時常出去活動走走，但天氣、體力、路況...外頭種種不安全因素充斥其中：「如果跌倒怎麼辦？」我