頻繁抽筋恐是骨質疏鬆前兆　適度補充鈣質保健康

除了容易抽筋，頻繁的腰酸背痛，也可能是骨質疏鬆前兆，但由於現代人大多長期姿勢不良，不少人會將它視為腰酸背痛的原因，而錯過保養黃金期。需要特別留意的族群，主要是年紀大的長者，其中超過50歲，或進入更年期的女性，比起男性更需要注意，除了適當補充鈣質、適度運動及定期檢測骨質密度，才能徹底遠離骨質疏鬆。