生活中心／林靜芬報導我們都知道，長期鈣攝取不足容易導致骨質疏鬆症，這是一種隨年齡增長而加劇的骨骼健康問題。但是，你可能不知道的是，鈣攝取不足的影響不僅僅局限於骨骼！敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅指出，不明原因的焦慮、失眠，甚至是腰痠背痛等現象，其實也可能與「缺鈣」有關。鈣不僅是骨骼的主要成分，還關係到人體多項生理機能的調節。

論壇中心／綜合報導為了保護骨盆與腰椎，改善下半身常見的姿勢不良，鍛鍊臀肌是一項重要的策略。強健的臀肌可以支持骨盆的穩定，減少對腰椎的壓力，預防及改善腰痛也可以藉由進行深蹲、橋式、以及臀肌特定的拉伸和強化練習來增強臀部力量。此外，注意日常生活中的姿勢，如坐姿要正確，避免長時間保持同一姿勢，並在長時間站立或坐著後進行簡單的伸展動作，這些都有助於維持下半身的健康，保護骨盆與腰椎。

不想外出人擠人，農曆新年連假追劇剛好，樂當「沙發馬鈴薯」小心腰痠背痛找上身，嚴重恐導致慢性疼痛，透過姿勢調整、適度伸展加上合理的觀賞位置跟時間，預防娛樂變成傷害。

論壇中心/綜合報導腎臟病的症狀多種多樣，包括水腫、夜間尿頻、高血壓、貧血、尿液變化等。在某些情況下，腰酸背痛可能成為腎臟病症狀的一部分。臨床實際上很多腎臟病患者在就診時會反映有腰酸、背痛等症狀。這是由於腎臟位於人體的腰部兩側，當腎臟受到疾病的侵襲時，患者可能會感覺到腰部或背部不適；然而，腰酸背痛絕非腎臟病的專屬症狀，也不是所有腰酸背痛患者都患有腎臟病。腰酸背痛的原因非常多，包括長時間保持同一姿勢、

論壇中心／綜合報導下背痛非勞動者的專利，辦公室工作中長時間久坐與姿勢不正確，也可能導致下背痛的問題。事實上，辦公室工作中的長時間坐姿可能對背部和腰部的健康傷害更大，增加了下背痛的風險。在辦公室中，長時間坐在桌前可能導致不正確的姿勢，特別是當我們忽視坐姿時。不正確的坐姿可能會增加背部和腰部的壓力，引發下背痛。加上辦公室工作通常需要長時間的坐著，這導致肌肉長時間處於不活躍狀態，而腰部和核心肌肉的虛弱可

論壇中心／綜合報導根據健保局統計，台灣每十人當中就有一人受到下背痛的困擾，不只對生活與健康造成了影響，也造成社會龐大的醫療支出，每年光是治療費用就高達百億台幣，不過下背痛是如何引起又要如何改善？下背痛是指位於腰椎區域的背部疼痛，通常發生在腰椎（即腰部的下方）的區域。這種疼痛可能是急性的（短期）或慢性的（長期）。下背痛可能會影響到日常活動，包括走路、坐下、彎腰等。下背痛有許多不同的原因，其中一些可能

民視新聞／蘇恆安 綜合報導出國旅遊雖然好玩，但要搭長途飛機有夠痛苦，專家教您正確坐姿和幾個小運動，就能避免腰酸背痛。

民視新聞／綜合報導容易抽筋的原因，除了壓力大、太累、運動後肌肉疲勞以外，還有一種就是缺少鈣質。因此要是太頻繁抽筋，可能是缺鈣、甚至骨質疏鬆的前兆，民眾千萬別忽略，務必提高警覺。

影音中心／劉又瑋報導美式整復師「亞當」經常透過一雙巧手，讓不少人身體「回到正軌」，他知悉消防員平常出勤救災，除了穿上全套厚重裝備，還要身揹救難器材，身體經過一次次操勞，常會腰酸背痛，想讓打火英雄日常生活更舒服，亞當決定為他們服務，在此之前他要實際體驗救災過程，更加明瞭消防員艱辛，在新北市政府消防局泰山分隊成員協助下，亞當穿上全套消防衣，揹起重達15公斤的氣瓶，再扛著水線和其他器材，全身負重40公斤

【NOW健康 編輯部／整理報導】50多歲的趙先生因為解尿不順至泌尿科就診，原本以為是攝護腺肥大引起的症狀，沒想到抽血檢查後，竟顯示攝護腺PSA指數（Prostatic Specific Antigen，攝護腺特異性抗原）高達1000 ng/ml！中國醫藥大學新竹附設醫院泌尿科主任陳冠亨醫師指出：「攝護腺PSA指數一般會小於4 ng/ml，超過1000 ng/ml是相當異常的狀況。因此，當下馬上為他

一名78歲女性，長期腰酸背痛，入院檢查後確診腰椎壓迫性骨折進行手術，不料，術中發現患部並非正常的壓迫性骨折，疑似是因為腫瘤轉移，造成骨頭結構破壞的病理性骨折。經切片化驗後，確定為甲狀腺濾泡癌轉移至腰椎。由於癌細胞已經轉移，除了手術穩定骨折的腰椎以外，後續也必須將雙側甲狀腺切除，避免癌細胞繼續擴散。甲狀腺癌型態多元　及早治療存活率逾9成負責收治上述個案的彰化基督教醫院一般外科黃政諺醫師說明，甲狀腺結

【健康醫療網／記者曾正豪報導】因為腰痛做檢查，卻發現腹主動脈瘤的機率有多高？一名64歲男子近期感到腰痠背痛，經按摩推拿、復健治療並無明顯好轉，在朋友介紹下至台中澄清醫院健康管理中心做脊椎磁振造影檢查，卻意外發現腹主動脈瘤，且長軸已超過8公分，所幸發現得早，還未破裂造成嚴重生命威脅。腹主動脈瘤　症狀早期難發現健康管理中心李瑞文醫師表示，因脊椎影像檢查發現會對生命造成威脅的腹主動脈瘤較少見。腹主動脈瘤

影音中心／劉又瑋報導接近7成的人平躺時會自然拱腰，腰部長期懸空之下會造成腰痠毛病，必須透過墊枕頭以及側睡才能改善不適，物理治療師啾c表示，排除疾病影響，大多是體態不正確造成的拱腰，想要有效改善，必須先解決骨盆前傾問題，和提高胸椎活動度，她為想要擺脫腰痛的人，提供一套只需要1顆枕頭，每天花費10分鐘，就能解決拱腰問題的運動。