民視新聞／綜合報導
日本各地在梅雨漸緩後，便迅速轉為高溫炎熱的天氣，昨天（7月3日）全國更有超過40個觀測站，測到超過35度的酷暑溫度，還傳出有人因此中暑身亡。但民眾不只白天要小心高溫，入夜後更要留心在睡夢中中暑的風險，因此開冷氣和攝取水分都十分重要。
日本民眾：「感覺只是在外頭走著就要被熱暈了，（你們赤腳不會覺得熱嗎？）感覺要曬傷了。」
7月3日日本從南到北艷陽高照，讓大人小孩都大呼快要中暑！據統計7月3日全國共有44個觀測點，測到35度以上的猛暑高溫，高知縣的四萬十市更來到37.1度，創下當日全國最高溫。
高知民眾：「真的是酷暑熱到感覺身在地獄。」
酷暑導致各地中暑案例頻傳，不只東京有近20人因中暑送醫急救，愛知縣還有一名90多歲女性，因中暑昏倒在屋外，送醫後仍宣告不治。但現在不只白天豔陽逼人，入夜後遲遲不散的暑意，還是讓人熱得難以入睡。
日本民眾：「小孩會一直在床上滾來滾去找涼快的地方，悶熱到讓人都睡不著，但又覺得現在開冷氣還太早，就開電風扇撐著。」
眼看東京等地入夜後，室外溫度仍維持在25度以上，醫師也提醒民眾，就寢時千萬不要吝嗇開冷氣，才能避免睡到一半就中暑。
醫師梶本修身：「如果定時在凌晨1、2點就關冷氣，這樣室外的熱度還是會跑進室內，反而提高中暑的風險，建議冷氣到天亮前都不要關。」
除了保持室內低溫外，民眾睡前1小時左右，也要攝取約200~300毫升的白開水，避免入睡後體內水分蒸發過多導致中暑。只有做好各種準備，才能安全度過這個高溫夏季。
