你的感受不是真的？她實測1招化解打針恐懼　驚覺「大腦信念」可更改

艾瑪前段時間去做針灸治療，怕痛的她表示，扎針是她從小到大的噩夢，一開始的她相當害怕，表是「算是一場沒有麻藥的微創手術」，痛感也是相當炸裂，以致她整個人既恐懼又緊張，渾身肌肉不自覺僵硬，醫生則反覆對她說：「妳的疼痛其實是大腦給妳製造的，妳越在意哪裡，哪裡就越緊張，而越緊張妳的痛苦就會越強烈，越放鬆就越不疼。」

艾瑪雖對醫生的一番話半信半疑，不過她之後也注意到許多接受相同治療的長輩，雖然也會疼痛，但似乎沒有向她一樣那麼慘烈，她觀察後發現，這些長輩擁有相同特點，就是都擁有一定的社會地位，同時他們還存在另一種共性，那就是「勇敢」，艾瑪直言：「長輩們似乎擁有可以說服自己大腦的能力，在不得不面對不舒服現狀的時候，可以穿越這些困難。」

艾瑪表示，每個人都有自己的信念系統，而「信念不一定是真的，但卻在真實地影響著你」，所以她之後在被扎針時，試著不斷嘗試呼吸，因為呼吸可以降低全身肌肉緊張度，相當於用呼吸的方法，逼自己嘗試「不緊張就沒那麼疼」的測試，此一試驗也讓她發現「感受是虛擬的」，是可以改的。

艾瑪最終也得出結論，針灸「會很疼」不是真理，針灸「不一定會疼」才是真相；正如人生都是很苦的不是真理，人生不一定會很苦才是真相，她也說：「之前堅信卻處處讓你受傷的那個東西不是真的。」就像她被針灸時，不再用肌肉僵硬的方式推開針，這些虛假的感覺，就不再折騰你了。