四季線上／李姵瑩 報導
人的一生中，有1/3時間是在睡覺中渡過的，適當的睡眠可以使身體得到休養生息，增強免疫功能；但若長期睡眠不足，或睡眠品質不好，則可能影響內分泌平衡或使免疫系統受損，導致各種身心疾病上身。本集《醫學大聯盟》邀請藝人王瞳、大根、宮美樂，以及內科醫師鄭丁靚與精神科醫師鄭光男，共同探討「好好睡一覺」背後的科學秘密。
王瞳分享，曾經拍戲導致睡眠混亂，她雖然是超好睡體質，哪裡都能睡，但曾因拍戲連續7天沒回家，趁補妝時間補眠，睡眠嚴重不足！拍戲拍到一半導演突然喊卡，原來是自己不小心睡著！
宮美樂也提到，瞳瞳真的很厲害，每天只要睡5-6小時就可以，自己則要睡9-10小時，只能趁拍戲找空檔睡，經常跟瞳瞳互拍對方睡姿。曾經趁放假補眠，一路睡到隔天晚餐後，睡了20小時！
大根分享，藝人工作時間不固定，經常半夜直播，下播後還很亢奮，因此失眠問題嚴重，經常天亮才睡，中午就起床，而且睡眠很斷斷續續，又淺眠！因為不想錯過訊息，手機都放頭旁，亦有訊息就醒來。
鄭丁靚醫師說明，「睡眠暴食」現象的危險性，指出週末補眠反而會造成身體時差，長期下來對健康有害。她提到，當我們週間睡不夠，週末又突然賴床到中午，會打亂人體的REM（快速動眼期）與NREM（非快速動眼期）睡眠週期，甚至造成所謂的「社會時差」，這種現象被世界衛生組織列為2A級致癌風險。她強調：「睡眠不是奢侈品，而是基本的健康需求！」
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