生活中心／綜合報導
全台受到偏南風到西南風影響，全台高溫炎熱、午後對流相當旺盛，中央氣象署更於今（21日）下午發布高溫警報，提醒臺南市、高雄市、屏東縣、雲林縣、彰化縣、嘉義縣、花蓮縣、臺東縣等地區都要注意高溫36度以上氣溫出現機率，五月至今更已經有超過310人因熱傷害就診，國健署就指出其實除了在大太陽底下過度運動可能會發生中暑，連在室內也有可能發生。
近期氣溫屢創新高、尚未進入夏季就已亮起橘色高溫燈號，21日國健署提醒民眾，防範熱傷害的首要原則是「保持空氣流通」與「適時補水」，表示無論身處室內或室外，若出現頭暈、虛弱、心跳加快、呼吸急促與體溫升高等症狀，就要警覺可能出現熱傷害的警訊，此時應立即離開高溫環境，並盡速就醫，根據《聯合新聞網》報導，大林慈濟醫院急診室主任李宜恭醫師指出，熱傷害的三大誘因包括連日高溫濕熱、日夜溫差大與水分攝取不足，人體在高溫下若無法有效散熱調節體溫，就會出現頭痛、暈眩、嘔吐、虛弱、心跳加快等不適症狀，此時必須立刻進行身體降溫。
熱傷害的範圍涵蓋中暑、熱暈厥、熱痙攣與熱衰竭等類型，李宜恭醫師點出其中以「熱衰竭」最常見，主要因過度流汗後未能即時補充水分與電解質，導致血液循環出現異常，當核心體溫升高至40°C以上，可能導致意識混亂甚至昏迷，進一步演變成中暑，「中暑是熱傷害最嚴重程度，會要人命！」，醫師提醒，尤其心血管疾病患者更應注意。根據國衛院研究，當環境溫度超過攝氏35度，對心血管健康構成極大威脅，因高溫會造成脫水、血液濃稠，增加缺血性心臟病風險，日常應注意補水，不只是為了降溫，更是維持血液流動與器官運作的基本要件。
針對如何補水，李宜恭醫師建議採「少量多次」方式，每天分次補充2000至3000cc水分為宜，千萬不要等到口渴或流汗才喝水，並提醒，即使待在冷氣房內也可能出現水分流失，應持續補水以防脫水，至於判斷補水是否足夠可透過觀察尿液顏色與排尿頻率，正常為淡黃色、每天約5至7次排尿即為理想，外出或運動前也應預先喝水，避免中途脫水，除此之外，應做好防曬措施，如穿戴遮陽帽、薄長袖及使用防曬乳，降低皮膚直接曝曬，全面防堵熱傷害的發生。
