挑戰人類極限!他24小時「狂跑319公里」魔鬼訓練菜單曝光

  • 發佈時間:2025/05/26 12:54更新時間:2025/05/26 12:54
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挑戰人類極限!他24小時「狂跑319公里」魔鬼訓練菜單曝光
索羅金以24小時跑出319公里的成績打破世界紀錄,平均每公里僅需4分30秒。(圖/翻攝X@USAultrarunning)

國際中心/黃鄒承恩報導

立陶宛超馬跑者索羅金(Aleksandr Sorokin)以驚人的毅力和訓練,刷新了多項世界紀錄,成為當今超馬界的傳奇人物。他在2022年義大利維羅納舉行的歐洲24小時錦標賽中,以319.614公里的驚人成績,刷新個人最佳紀錄,平均每公里用時4分30秒,這對大多數人來說是5公里的衝刺速度,索羅金卻堅持了整整一整天。這項成就不僅超越了希臘傳奇跑者庫羅斯(Yiannis Kouros)於1997年創下的303.5公里紀錄,也讓索羅金成為首位在24小時內跑超過319公里的人。

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挑戰人類極限!他24小時「狂跑319公里」魔鬼訓練菜單曝光
索羅金為了到達巔峰狀態,他每週訓練里程高達260公里,包含速度與長距離課表。(圖/翻攝自臉書「Ultrarunner Aleksandr Sorokin」 )

超馬跑者索羅金,在2022年義大利維羅納舉行的歐洲24小時錦標賽中,以319.614公里的成績打破了自己的紀錄,而成功的背後,是他嚴格的長期訓練計畫和堅定的意志力。他每週進行10幾次的訓練,包含速度訓練、長距離跑和恢復跑,每週訓練總里程平均高達260公里,甚至單次突破50公里。他的速度訓練涵蓋從800公尺到3000公尺的距離,並且每週安排兩次速度訓練和一次長距離課表。此外,他每天早上還空腹進行長距離跑步,以提升身體的耐力和適應能力。


挑戰人類極限!他24小時「狂跑319公里」魔鬼訓練菜單曝光
儘管挑戰322公里未果,索羅金仍保持5項世界紀錄,被譽為當今超馬之王。(圖/翻攝自臉書「Ultrarunner Aleksandr Sorokin」 )


儘管索羅金在2023年9月於立陶宛維爾紐斯的挑戰中未能突破322公里的目標,但他仍然保持著多項世界紀錄,包括100公里賽(6小時5分35秒)、100英里賽(10小時51分39秒)、6小時賽(98.496公里)、12小時賽(177.41公里)和24小時賽(319.614公里)。距離的盡頭,對他來說只是新的起點,或許下一次,他會更進一步;又或許,將會有新的名字追上來,把極限推得更遠,這條路一直都在延伸當中。

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