娛樂中心／黃韻靜 綜合報導
民視每週一、二晚上10:15分由白家綺與黃豪平主持的節目《醫學大聯盟》本週節目內容全新改版！以嶄新內容企劃與觀點聚焦現代人最關心的健康話題。本集特別以「行動自由才是真自由」為主題，日前邀請藝人侯昌明、余祥銓、筱緹，以及骨科權威胡名賢醫師、運動醫學科林頌凱醫師與營養師夏子雯，帶領觀眾深入了解如何守護關節與肌肉，找回自在靈活的每一步！
侯昌明透露，從年輕當兵時就出現單膝下蹲困難的問題，如今更是只要跑步或上下樓梯膝蓋就酸軟無力，必須靠定期施打玻尿酸來維持基本行動力。這樣的困擾其實早已出現在不少人身上，只是我們總習慣忽略它。
余祥銓則分享，他從18歲起就被診斷出罹患「僵直性脊椎炎」，是一種自體免疫疾病。久坐會讓病情加劇，但只要一動就會痛，連最基本的止痛藥都無效，需靠高價的皮下注射控制疼痛。令人震驚的是，他的疼痛指數甚至超過健保補助門檻1.5倍，堪稱「疼痛之王」。他的父親也曾受此病所苦，卻因為年代久遠無名可診，只能亂吃進口藥物，甚至導致臉部腫脹。
筱緹則訴說了自己反覆落枕的經驗，一個月甚至發作四次，直到遇見專業整脊師才改善。她學會避免趴睡、坐姿端正並配合穴位按摩與頸部舒展，才終於脫離這場反覆發作的夢魘。
營養師夏子雯也帶來「吃」的對策。她指出像是大蒜、生薑、青蔥等日常食材，都具有抗發炎、抗氧化、促進免疫的功效。尤其是大蒜中豐富的硫化物與維生素，不僅能提升免疫力，甚至有助抗癌。生薑的生薑醇則有「天然普拿疼」之稱，對於各種慢性疼痛都有舒緩作用。青蔥則含有豐富蒜素與抗氧化物，對清除自由基、調節免疫與舒緩關節僵硬同樣有效。
骨科胡名賢醫師提醒，三種長時間姿勢——久躺、久坐、久站都對健康造成不同程度影響。久坐會提高心血管疾病與死亡風險，根據《JAMA Cardiology》研究顯示，每日坐超過8小時者，死亡風險上升近三成。久站則可能導致靜脈曲張與椎間盤退化，而久躺則容易導致肌肉流失、骨質疏鬆與血栓風險。
運動醫學科林頌凱醫師補充，正確伸展可以有效增加關節活動度，而冷天更應注重熱身，避免關節僵硬。他也特別提到，退化性關節炎並非老年專屬，肥胖、外傷、基因、姿勢不良等因素，都可能讓關節提早退化。針對退化性關節炎的不同分期，林醫師與胡醫師共同介紹了目前臨床上正夯的「幹細胞療法」。
幹細胞療法是透過自體細胞刺激軟骨修復、減少發炎反應，甚至在第三級退化階段有機會將病情「倒轉」至較輕微的第一或第二級，避免進一步植入人工關節。這種療法以微創方式進行，恢復期短，已獲政府核准納入「特管辦法」合法醫療選項，成為未來十年維持行動力的重要解方。若有需求，民眾可洽詢具備合法認證並通過衛福部核准的細胞治療機構，如「大江基因」所提供的細胞儲存與應用服務，讓自己的健康有更多主動選擇與保障。
