四季線上／李姵瑩 報導
隨著年齡增長，生活節奏加快，是否覺得幸福感悄悄流失中？尤其是女性朋友不僅面對家庭與工作的壓力，還要處理身體與心理的變化。本集《醫學大聯盟》邀請藝人布蘭妮、崔佩儀、陳真，與家醫科洪暐傑醫師、營養師許瓊月，一起來聊聊「壓力日常」以及如何透過身心調理重拾幸福與自我價值。
每個人壓力的樣子都不太一樣，但其實很多背後的徵兆，都可能是一種提醒。節目中提到「無法」有效減緩壓力有那些？(A)喝苦茶 (B)哭泣 (C)洗碗。很多人壓力大就會想喝點「清苦」的東西降火氣，但其實苦茶裡的中藥成分偏寒，有時反而會讓腸 胃不適、情緒更焦躁。洪暐傑醫師指出，情緒壓力會引發多種生理反應，甚至造成內分泌失調。他提醒，市售苦茶雖可降火氣，但其中藥成分偏寒，反而可能引起腸胃不適。日常看似微小的行為，如哭泣與洗碗，其實能有效釋放壓力。哭泣會釋放催產素與安多酚，有助舒壓；而洗碗時雙手接觸流水，水聲模擬自然環境，有助安定自律神經，改善焦躁與失眠。
📝【更多健康新聞】👉總是腹瀉、便秘交替原來是「腸躁症」！預防就靠「這3招」
📺【FastTV飛速看】👉734 《醫學大聯盟》
