四季線上／黃睿筌報導
女性每個月的生理期來臨時，若遇上「生理痛」敲門，可能不單單只是疼痛；《醫學大聯盟》婦產科醫師嚴絢上表示，生理痛來臨時，可能伴隨噁心、嘔吐感、嚴重影響日常生活作息與情緒，有時甚至劇烈到需要蹲下來才能舒緩疼痛，如果出現這些症狀，嚴絢上建議應立即就醫，進行超音波檢查釐清潛在疼痛原因。
如同婦產科醫師嚴絢上所言，生理痛不僅是月例性疼痛，更是身體潛藏健康問題的警訊；嚴絢上強調，生理痛的發生跟許多因素有關，常見如時常熬夜、攝取過多的油炸食品、飲食中糖分過高造成身體處於發炎狀態，而持續發炎的身體會讓生理痛變得更為明顯。
此外，嚴絢上強調，如果有合併其他婦科疾病，生理痛的感覺會變得更加明顯，如子宮肌瘤、子公肌腺症、或是卵巢巧克力囊腫等，若有以上疾病時，生理痛的嚴重程度往往比一般人高，因此定期檢查與疾病的早期治療都至關重要。
那生理痛可以怎麼樣改善呢？嚴絢上給予3大建議從營養素攝取開始：
1.「攝取魚油，改善慢性發炎」： 魚油中富含Omega 3，這是一種對人體有益的脂肪酸，能有效改善身體內部的慢性發炎反應，進而減輕生理痛的程度，攝取適量的魚油，有助於調節體內的發炎機制，從根本上緩解疼痛。
2.「補充B群與鎂，穩定神經系統」： B群維生素和鎂等元素，在神經系統的穩定中扮演重要角色；生理痛常常伴隨著神經的敏感化，導致痛感更加劇烈。透過補充這些營養素，可以幫助穩定神經，使疼痛感變得較不明顯，進而提升對疼痛的耐受度。
3.「多喝熱開水，加速前列腺素代謝」： 在月經剛開始來時，多喝熱開水是一個簡單卻有效的方法；熱水能夠促進身體將前列腺素快速代謝掉。前列腺素是導致子宮收縮並引起疼痛的關鍵物質，一旦它被代謝清除，子宮的痙攣狀況就會減輕，疼痛感也隨之降低。
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