四季線上／李姵瑩 報導
根據研究，人們從30歲就開始走下坡，40歲之後，每10年肌肉量平均會減少8%！如果不保養，到老真的會站不起來、走不遠！尤其大家都知道「肌少症」很可怕，65歲以上長輩，每10個就有1個中標！楊昇達在《醫學大聯盟》提到他健身過量，反而讓自己受傷。
楊昇達分享，過去熱愛健身，卻因未做好暖身導致受傷，轉而改跑步，每天跑30至50圈操場，卻又出現膝蓋不適、肌肉量下降。後來改練瑜珈，不僅改善腰傷與腿傷，深信「筋長一寸、延壽十年」！
倪暄分享，她阿公80幾歲曾在廁所跌倒，因為年紀大了走路、站著都會突然無力，整個跌在地上！阿公為了訓練肌力，現在每天都會去公園走操場800-1000公里，還會在家看YT，增強肌力的體操，自己在家跟著練！每週一、二晚上10:15請鎖定《醫學大聯盟》，給您最專業的醫學常識。
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