四季線上／李姵瑩 報導
現今社會，失眠已成為一種常見的「文明病」，尤其在現代社會，許多人面臨著睡眠困擾。《醫學大聯盟》邀請來賓GIGI、史丹利及張立東一起來聊聊大家會怎麼對抗失眠？
張立東表示，他會因為睡眠障礙影響專注，經常滑手機恍神到忘記自己要做什麼，去廚房拿東西，結果走進廚房，一個閃神，我忘記我來廚房要做什麼，擔心狀況越來越嚴重。
Gigi分享，她在睡前要有儀式，避免失眠。像是睡前不滑手機，並提早一小時進房睡覺。如果有遇到需要睡在新環境，就會帶自己家中的噴霧，聞熟悉的味道，再加上戴耳塞，或是喝一點酒，幫助自己入睡。
黃彥鈞職能治療師分享，有研究指出，發現戀人身上的氣味可以顯著改善睡眠品質。這項研究發現，光是與伴侶的氣味接觸，就能提高睡眠效率，並幫助參與者獲得更高品質的休息。即便有些參與者未能察覺自己睡的是哪一件T恤，當暴露於伴侶的氣味時，他們的客觀睡眠品質也有所改善。這表明戀人間的身體接觸和氣味能帶來安全感，並減少壓力，進而有助於提升睡眠品質。
