四季線上／李姵瑩 報導
在這個資訊爆炸、步調飛快的時代，大家的腦袋一直被多重任務佔滿，完全靜不下來，所以睡眠成了第一大危機。可見失眠已經成了上班族最普遍、最痛苦的厭世症狀之一。
陳為民分享，以前如果隔天要拍戲，當天又很忙，常常半夜還因為背台詞睡不著。以前跟前輩做節目時，中午12點錄影，凌晨3、4點才會接到隔天錄影的通知。有一次凌晨4點突然接到通知，說當天錄影會有位知名的薩克斯風手要來！聽到後，連夜跑到孔鏘老師的工作室學習薩克斯風，練到10點直接趕去攝影棚，完全沒時間休息！
短今分享，若遇到隔天要表演的舞蹈比較多，前一天睡眠就會受到很大影響。睡前通常要練2到3個小時，上床後腦袋還是不停地想著舞步，導致睡眠品質很差，常常半夜被驚醒。導致隔天工作反而受影響，明明平常很熟練的舞蹈，卻因為睡不好不小心跳錯了。
林道遠分享，以前完全沒有睡眠問題，反而睡得很好，躺下3秒就能秒睡。但現在轉做房仲後，如果面談不順利，就會有壓力，腦袋一直想著怎麼說服對方，反覆在腦中演練，結果睡不著變失眠。遇到這種狀況，就會起床喝杯熱牛奶，或者吃點消夜，有時候還會打給東諺約他出來喝酒！
洪暐傑醫師說明，曾經發表在《松果體研究雜誌, Journal of Pineal Research》上的一項研究表明，睡前接觸紅光，會增加褪黑激素的分泌，並改善睡眠品質。在睡眠環境中，使用紅光可能有助於促進更好的睡眠。大家也可以試試是否可助眠。每週一、二晚上10:15請鎖定《醫學大聯盟》，給您最專業的醫學常識。
