四季線上／黃睿筌報導
現代人工作壓力爆表大，連光鮮亮麗的藝人也難逃壓力的催逼，啦啦隊員畇二日前在《醫學大聯盟》中分享，因為長期對自己的要求偏高，加上需要熬夜應付工作，和上節目的各種壓力，導致作息大亂，身體竟然亮起紅燈。
畇二坦言，有一段時間她都習慣熬夜到凌晨五、六點，睡眠時間嚴重不足，最終這些壓力與疲憊累積在她身上，讓她「長皮蛇」；最糗的是都已經到了很嚴重的階段了，才透過經紀人看畇二跳舞時詢問：「為什麼在跳舞的時候，身體前面好像被跳蚤咬一樣？」才發現原來長了帶狀皰疹。
後來這位藝人驚覺事態嚴重，開始調整作息，她將入睡時間調整到12點就入睡，並持續維持大概一個月，症狀才慢慢好轉，她呼籲，不管事上班族，還是平常人，其實壓力都滿大的，一定要注意作息！
壓力荷爾蒙元兇竟是水喝太少？
除了睡眠不足，復健科醫師林宗慶直言，壓力還可能會來自你最意想不到的地方——水分攝取不足！如果身體內水分不足，會造成壓力荷爾蒙「皮脂醇」增加。
長期下來，除了皮脂醇的增加會連帶提高罹患肥胖、心血管疾病、糖尿病、甚至憂鬱症的風險。更危險的是，如果不喝水，身體會分泌「抗利尿激素」，降低身體尿尿的機率，反而加重了腎臟的負擔。
十五分鐘「大自然處方」拯救身心！
想要對抗壓力，林宗慶分享2個簡單又有效的方法：
1. 親近寵物：研究指出，常跟寵物（不論是貓或狗）接觸，有助於降低心理的孤獨感和心理壓力。這或許解釋了為什麼現在路上推車裡載的，許多都不是小Baby，而是「毛小孩」了。
2. 擁抱大自然：國外研究發現，只要在工作中間抽出 15 分鐘，跟外在環境或大自然接觸，就可以達到壓力的舒緩效果。這也是為什麼現在這麼多人喜歡露營、到處搭帳篷野炊，因為這都是釋放身心壓力很好的方法
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