娛樂中心／黃韻靜 綜合報導
民視每週一、二晚上10:15分由白家綺與黃豪平主持的《醫學大聯盟》邀請藝人余皓然、藍波、潔潔，與家醫科洪暐傑醫師、骨科陳鈺泓醫師，一起聊聊現代人最常忽略的「疲勞陷阱」。
藍波老師則表示自己以前幾乎不碰白開水，最常喝的是「三分糖紅茶」，結果有次比賽後肚子痛到以為是盲腸炎，竟被醫師診斷「太久沒喝水、大便乾成石頭」，還一度被懷疑長腫瘤！
潔潔則坦言自己飲食時間極度不規律，球季期間常常下午五點才吃第一餐，收工又吃宵夜，還會愛上什麼就狂吃，從臭豆腐連吃一個月，到後來改成一日三餐都吃鮮蝦水餃，笑說：「我是那種能吃一樣東西吃到怕的人！」
余皓然自曝曾因「一天只喝200cc水」導致結石掉入輸尿管，痛到吐、送急診打止痛針都沒效，驚險回憶：「真的比生小孩還痛！」醫師診斷是因為長期不喝水導致結石，讓她嚇得從此乖乖養成每日喝1千cc白開水的習慣。
洪暐傑醫師提醒，許多人習慣運動後才補水，其實應該「運動前就先喝水」，才能幫助血液循環、提升運動表現、避免中暑。陳鈺泓醫師則指出，維持活力不能只靠「柔軟度」，還需兼顧肌肉力量、關節穩定與全身協調，才能真正降低受傷風險、保持靈活行動力。
余皓然也推薦自己維持健康活力的秘密武器「雀巢克寧UC-II奶粉」，她表示：「一杯就能補UC-II、高鈣和蛋白質，比瓶瓶罐罐更方便！」這款奶粉含與保健品同等劑量的UC-II，加上13種關鍵營養素，能從肌肉到骨骼全面保養，是她每天維持行動力與精神飽滿的首選！
