四季線上／黃睿筌報導
現代人手機不離身，手遊更是許多人紓解壓力的娛樂首選！然而，如果長時間不節制使用、又在不良環境之下，恐對視力造成不可逆的傷害！對此，藝人劉璇日前在《醫學大聯盟》節目上分享，透露自己因為沉迷熱門手遊，每天熬夜狂打至天亮，導致視網膜出現嚴重問題，導致視網膜出現嚴重的問題，醫師甚至警告：「若被撞到或跌倒，眼睛就會瞎掉」同時揭露藍光對大腦與生理時鐘有著嚴重的影響。
「再贏一場就睡」成陷阱 視網膜剝離渾然不知
藝人劉璇表示，自己過去對手遊極為癡迷，常與朋友連線對戰，心態總是抱持著「再贏一場就要睡了」，沒想到卻在連敗與求勝心的交織下，竟然一路打到天亮！劉璇表示，那時還是較小的手機螢幕，沒有像現在有plus的螢幕，長時間的緊盯小螢幕讓眼部的壓力更是倍增。
起初，劉璇表示，她自己並未察覺到異樣，直到發現隱形眼鏡越來越戴不住，原本日拋可佩戴整天，後來竟縮短至4至6小時就感到極度不適，必須頻繁的更換隱形眼鏡，為了徹底解決用眼的問題，她原本預計進行的眼睛近視雷射手術，卻在術前檢查時發現，視網膜已經處於接近剝離的危險境界。
對此，《醫學大聯盟》家醫科醫師洪暐傑表示，視網膜剝離的狀態就像是紗窗的網子脫落，必須立刻進行補強手術，透過像是貼片般的醫療技術將受損處補強，才避免了失明的危機。
藍光干擾大腦信號 抑制褪黑激素導致失眠
除了實質的組織損傷，洪暐傑進一步解釋為麼熬夜滑手機會讓人「越玩越清醒」。他解釋，人體眼睛內含有感光細胞，專門感受光線的存在，且對藍光反應尤為敏感。當眼睛接受到藍光時專門感受光線的存在，且對藍光反應尤為敏感，當眼睛接收到藍光時，會將訊息傳遞給大腦，誤導大腦認為現在是天亮，進而干擾褪黑激素的釋放。
洪暐傑表示，褪黑激素是調控睡眠的關鍵，一旦其分泌受到干擾，人體便會產生錯覺，持續處於亢奮狀態而難以入眠，這就是為什麼，很多人在睡前玩手機，即使身體已經感到疲憊，大腦卻不斷發出「不要睡」的指令。
黑暗環境傷害翻倍 白色光源亦具潛在威脅
另外，洪暐傑提醒，不少民眾習慣在熄燈後滑手機，這對眼睛的傷害最具威脅性，在黑暗環境中，瞳孔為了攝取光線會自然放大，這時藍光對大腦信號的干擾程度會飆升至85%，即使開啟了手機的夜間模式、或是抗藍光的軟硬體，仍難以抵銷其負面的影響。
此外，日常家用的白色日光燈也可能成為失眠元兇。研究顯示，僅是在白色光源下閱讀兩到三個小時，體內的褪黑激素就會直接減少55%。洪暐傑建議，民眾應建立正確的用眼觀念，除了減少長時間緊盯螢幕，也應注意用眼環境的光源色溫。
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