民視新聞／李管琯、洪國凱　台北報導根據統計，人過了35歲以後骨質就會慢慢流失，醫生建議要多運動來延緩骨骼老化，這個週末，健走杖協會舉辦環島活動，就吸引不少民眾參與。而營養師也建議除了多運動，平常也可多攝取富含蛋白質、鈣質的食物，保持骨頭健康。

疫情間民眾大幅減少外出機會，連日常買菜提重物、爬山、爬樓梯等活動頻率、日曬時間也降到最低。醫師提醒，行動力與骨骼、環節、體力三者高度相關，居家防疫期間，活動、走路步數大幅減少會直接影響體力和肌肉合成效率，減少日曬更恐缺少維生素D，導致行動力下降。對此，成人高鈣奶粉領導品牌「安怡」和骨骼保健領導權威「中華民國骨質疏鬆症學會」響應10月20日世界骨鬆日，攜手呼籲熟齡族用居家肌力訓練及蛋白質補充，開始每