中部中心/林進龍 台中報導端午節前吃粽子，小心過量！台中有一名饕客，狂買好幾家"五星級"粽子，比較看看哪種最美味？民眾連續兩天，每餐吃2顆粽子，卻發生消化不良，出現便祕與脹氣症狀，就醫後吃中藥，合併穴位按摩，雙管齊下調養後才改善。

論壇中心/綜合報導飲食習慣對於預防痔瘡非常重要。像高纖飲食可以促進腸道蠕動，預防便秘，減少痔瘡的發生機率，因此我們需要多攝取蔬菜、水果、全穀雜糧等；而過於辛辣的食物則會刺激腸道，影響腸道的健康，因此在飲食上應該避免過度辛辣！此外，大量飲水能保持腸內環境的濕潤，使排便更為順暢，間接降低痔瘡的生長風險，相反的酒精則有可能引發便秘，增加肛門壓力，因此能不喝就不喝！而雖然過多的脂肪攝取是會導致便秘，但是適

論壇中心／綜合報導便秘是指排便時間延遲、排便次數減少，且伴隨排便困難的情況。這些情形可能是由於飲食、生活習慣、藥物副作用或慢性疾病等多種原因引起。治療長期便秘的方法包括飲食調整，增加膳食纖維攝取和保持足夠水分，改善生活習慣，增加運動，以及在醫生指導下使用藥物治療。如長期忽視便秘的情況，可能導致身體出現不適症狀，包括腹脹和腹痛，同時對心理產生負面影響，如引發焦慮和抑鬱等情緒問題。更嚴重可能會導致結腸

論壇中心／綜合報導便秘是一種常見的腸道健康問題，通過適當的飲食調整，可以有效改善症狀。首先，可以透過增加膳食中的膳食纖維攝取，包括全穀類、糙米、糙米麵包、燕麥、豆類、蔬菜和水果，以促進腸道蠕動和增加大便體積。此外，多食用富含水分和膳食纖維的水果和蔬菜，如蘋果、梨、草莓、葡萄、菠菜和芹菜，也有助於保持腸道通暢。同時，保持足夠的水分攝取，每日建議飲水量約為8杯，有助於軟化大便。選擇全穀類食品，如全麥麵

論壇中心／綜合報導便秘是指大便排泄困難、排便次數減少或排便不暢順的情況，而造成便秘的原因有多種，包括飲食習慣、生活作息、水分攝取不足、缺乏運動、激素變化、壓力等。常見的便秘原因包括飲食與生活作息，飲食中缺乏纖維、水果和蔬菜，以及過多食用高脂肪、低纖維的食物，都可能導致腸道蠕動減緩，使大便在腸道停留時間過長；而生活作息和缺乏運動也是便秘的因素之一，缺乏運動會影響腸道的正常蠕動，而不規律的生活作息可能

影音中心／廖國安報導毛小孩的便秘問題，會讓不少飼主相當煩惱，一隻名叫「福福」個性乖巧穩定的法鬥，因為平常不愛出門散步、運動，所以有排便不順暢，便便容易卡住的問題，近期飼主將福福便便卡住，自己拿著網子，緊緊跟著等待接取的影片，上傳到社群平台後，引發不少網友熱議。

影音中心／鍾如婷報導水是維持身體機能正常運作的基本條件，還有調節體溫、排除身體廢物等功用，可以說是好處多多。日前自認不愛喝水的YouTuber桑潔魚就挑戰一週喝水2000cc，來觀察一個禮拜後自身的變化，沒想到竟意外解決了她長期便秘的困擾，第3天就跑到廁所「炸屎」，也帶來了其他4個好處。

現在人便秘比率居高不下，尤其常常久坐的上班族，因為壓力大，讓便秘問題更加嚴重，醫師就提醒了，便秘除了讓毒素在體內堆積、難以排出，更可能出現肌膚問題，要怎麼改善，聽聽醫師怎麼說？

您知道嗎？根據台灣營養基金會調查，全台超過525萬人有便祕困擾，國人一年甚至要吃掉4.6億顆相關藥物，最新還有業者引進引本新型態便祕藥，號稱三歲以上到老年人都能用。不過藥師提醒使用藥物要謹慎，最好多喝水、多走路、多吃膳食纖維的蔬果來改善。

我家汪汪最近蹲大便都蹲好久，不過還是有上出來，應該不是便秘吧？(;ﾟдﾟ)注意！很多飼主會以為「完全沒大便」才是真的便秘，但其實從早期症狀就能看出便秘問題囉～現在就跟著毛起來看看便祕的3種症狀吧 (•‾⌣‾•)不是沒大便才叫便秘！狗狗便秘症狀有跡可循！1.排便量減少如果汪汪連續幾個星期，排便量跟排便次數都有減少的狀況的話，可以合理判斷是便秘的問題喔！而且

不知道您有沒有便秘的困擾呢？多數人都能透過多喝水和吃蔬果改善，但如果便秘超過三到六個月，就要小心。一名年輕女性上班族便祕長達半年，檢查才發現居然是罕見的「城堡人腫瘤」壓迫腸道，所幸是良性病變，切除後恢復健康。

現代人便秘個兩三天可說是家常便飯，但若發生在毛孩身上可不能輕忽大意！巨結腸症是貓咪好發的腸道疾病，簡單認識一下，才知道怎麼注意主子龍體健康！👉什麼是巨結腸症？巨結腸症顧名思義就是結腸被撐大的病變，嚴重影響排便能力。可能因不明原因腸蠕動減少，或長期便秘讓乾硬的糞便不斷累積而漸漸撐大結腸。貓咪不明原因的巨結腸症常發生在5~9歲左右。而飲食、毛球、腫瘤、疝氣、骨盆狹窄等因素都是造成長期便秘的可能原因。

常常有人問，要吃多久益生菌才能改善便秘？或是認為吃益生菌有助於減重。營養師歐乃嘉表示，益生菌不一定能改善便秘，但便秘一定要吃益生菌。