生活中心／杜子心報導清明連假一到，機場立刻擠滿準備出國旅遊的人潮，不少人期待可以趁著連假出國玩好好放鬆，不過有些人出國玩卻經常飽受「旅行便秘」的困擾，明明平時排便順暢，一出國卻突然卡住。對此，營養功能醫學專家劉博仁指出，關鍵不只是吃得不同，而是整體生活節奏被打亂，讓腸道運作失去原本的規律，也一起跟著進入「休假模式」。

生活中心／綜合報導排便過度用力恐釀嚴重後果！一名80歲楊姓婦人長期深受便秘之苦，約一年前在如廁後發現肛門口出現小肉塊，原以為只是痔瘡，將其推回即可，未料情況逐漸惡化，突出的組織越來越大，甚至卡在肛門外無法回納，還伴隨疼痛與明顯異物感，經就醫檢查後，才確診為「全層直腸脫垂」。

社會中心／李汶臻報導北市一名50歲男子本月（14）日下午被友人發現陳屍於住家浴室內。檢警獲報後進行相驗，死者呈倒臥狀，下半身牛仔褲僅套一半，且馬桶內還留有尚未沖洗、疑似帶有血絲的排泄物。研判死因疑為如廁時瞬間用力過猛，導致心臟負荷過大引發「心因性休克」。經查死者身分確認為年約50歲的邱男，他曾活躍於電視圈，曾擔任電視台美食節目主持人，生前獨居無業。

生活中心／饒婉馨報導近日有兩名兒童因嚴重便秘送醫。一名11歲小五男童出現腹痛、冒冷汗、嘴唇發紫與手腳冰冷等症狀，被家人送急診。診斷後發現是嚴重便秘，在灌腸後排出大量糞便，症狀隨即緩解。男童家長表示，孩子習慣邊上廁所邊滑手機，常被催促後才從廁所出來，導致排便不完全。相同病例的還有一名6歲女童，因腹痛哭叫、腹部異常膨脹才就醫，X光檢查後，發現是因腸道內糞便堆積。女童母親也說，女兒上小學後不敢請假上廁所

生活中心／吳宜庭報導隨著全球人口走向高齡化社會，與年齡相關的慢性疾病也逐漸成為公共衛生關注的焦點。其中，帕金森氏症患者人數持續增加。醫師指出，許多人對帕金森氏症的認知多停留在「手抖、動作變慢」等明顯症狀，但其實最早的徵兆可能從「腸道」就已悄悄出現，長期便秘可能正是帕金森氏症發出的第一道警訊。

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】腸阻塞初期症狀與便秘非常相似，患者容易混淆。大腸直腸外科陳威佑醫師分享，近期門診遇到一位阿姨，近3天突然肚子劇烈疼痛、頻繁嘔吐，起初以為只是便秘或消化不良，未特別在意，但症狀迅速惡化，連水都難以下嚥；經轉診檢查後，確診為腸阻塞。陳威佑醫師提醒，腸阻塞來得又快又急，若未即時處理，恐造成腸道壞死，更是大腸癌的警訊之一，切勿掉以輕心。

中部中心/林進龍 台中報導端午節前吃粽子，小心過量！台中有一名饕客，狂買好幾家"五星級"粽子，比較看看哪種最美味？民眾連續兩天，每餐吃2顆粽子，卻發生消化不良，出現便祕與脹氣症狀，就醫後吃中藥，合併穴位按摩，雙管齊下調養後才改善。

論壇中心/綜合報導飲食習慣對於預防痔瘡非常重要。像高纖飲食可以促進腸道蠕動，預防便秘，減少痔瘡的發生機率，因此我們需要多攝取蔬菜、水果、全穀雜糧等；而過於辛辣的食物則會刺激腸道，影響腸道的健康，因此在飲食上應該避免過度辛辣！此外，大量飲水能保持腸內環境的濕潤，使排便更為順暢，間接降低痔瘡的生長風險，相反的酒精則有可能引發便秘，增加肛門壓力，因此能不喝就不喝！而雖然過多的脂肪攝取是會導致便秘，但是適

論壇中心／綜合報導便秘是指排便時間延遲、排便次數減少，且伴隨排便困難的情況。這些情形可能是由於飲食、生活習慣、藥物副作用或慢性疾病等多種原因引起。治療長期便秘的方法包括飲食調整，增加膳食纖維攝取和保持足夠水分，改善生活習慣，增加運動，以及在醫生指導下使用藥物治療。如長期忽視便秘的情況，可能導致身體出現不適症狀，包括腹脹和腹痛，同時對心理產生負面影響，如引發焦慮和抑鬱等情緒問題。更嚴重可能會導致結腸

論壇中心／綜合報導便秘是一種常見的腸道健康問題，通過適當的飲食調整，可以有效改善症狀。首先，可以透過增加膳食中的膳食纖維攝取，包括全穀類、糙米、糙米麵包、燕麥、豆類、蔬菜和水果，以促進腸道蠕動和增加大便體積。此外，多食用富含水分和膳食纖維的水果和蔬菜，如蘋果、梨、草莓、葡萄、菠菜和芹菜，也有助於保持腸道通暢。同時，保持足夠的水分攝取，每日建議飲水量約為8杯，有助於軟化大便。選擇全穀類食品，如全麥麵

論壇中心／綜合報導便秘是指大便排泄困難、排便次數減少或排便不暢順的情況，而造成便秘的原因有多種，包括飲食習慣、生活作息、水分攝取不足、缺乏運動、激素變化、壓力等。常見的便秘原因包括飲食與生活作息，飲食中缺乏纖維、水果和蔬菜，以及過多食用高脂肪、低纖維的食物，都可能導致腸道蠕動減緩，使大便在腸道停留時間過長；而生活作息和缺乏運動也是便秘的因素之一，缺乏運動會影響腸道的正常蠕動，而不規律的生活作息可能

影音中心／廖國安報導毛小孩的便秘問題，會讓不少飼主相當煩惱，一隻名叫「福福」個性乖巧穩定的法鬥，因為平常不愛出門散步、運動，所以有排便不順暢，便便容易卡住的問題，近期飼主將福福便便卡住，自己拿著網子，緊緊跟著等待接取的影片，上傳到社群平台後，引發不少網友熱議。

影音中心／鍾如婷報導水是維持身體機能正常運作的基本條件，還有調節體溫、排除身體廢物等功用，可以說是好處多多。日前自認不愛喝水的YouTuber桑潔魚就挑戰一週喝水2000cc，來觀察一個禮拜後自身的變化，沒想到竟意外解決了她長期便秘的困擾，第3天就跑到廁所「炸屎」，也帶來了其他4個好處。

現在人便秘比率居高不下，尤其常常久坐的上班族，因為壓力大，讓便秘問題更加嚴重，醫師就提醒了，便秘除了讓毒素在體內堆積、難以排出，更可能出現肌膚問題，要怎麼改善，聽聽醫師怎麼說？

您知道嗎？根據台灣營養基金會調查，全台超過525萬人有便祕困擾，國人一年甚至要吃掉4.6億顆相關藥物，最新還有業者引進引本新型態便祕藥，號稱三歲以上到老年人都能用。不過藥師提醒使用藥物要謹慎，最好多喝水、多走路、多吃膳食纖維的蔬果來改善。