圖、文／CTWANT內分泌專科醫師蔡明劼指出，許多人在控制體重時，常因為食物被認為「健康」而不自覺攝取過量，反而導致體重上升。他提醒，部分食物雖然營養價值高，但同時也屬於熱量密度偏高的類型，若沒有控制份量，同樣可能成為減脂過程中的隱藏陷阱。

生活中心／李明融報導日前林口長庚急診兒科醫師吳昌騰才在臉書分享收治的一名2歲孩童，因誤食花生卡氣管，出現劇烈咳嗽、呼吸困難等症狀，右肺部整個塌陷，手術將花生取出後，才搶救成功；不過小兒科醫師廖穗綾近日也在臉書發文分享，一位阿嬤餵食1歲的孫子整顆花生，同樣出現咳嗽、喘鳴，就醫時檢查驚覺「肺部塌陷」，經過2個小時搶救後才撿回一命，她怒轟家長「到底還要講幾次，3、4歲以下不要給整顆花生、堅果很困難嗎？」

圖、文／品觀點根據減重醫師蕭捷健最新說明，堅果的健康效益取決於其Omega-6與Omega-3脂肪酸的比例。許多民眾喜愛的杏仁，雖然富含維生素E與膳食纖維，但其Omega-6與Omega-3的比例高達2010比1，對於調節體內發炎反應的效果極為有限。腰果的比例也達到125比1，同樣屬於口感佳但抗發炎效果不彰的選項。

生活中心／杜子心報導過年快到了，不少人買年貨時一定會順手帶幾包堅果回家當零食，認為邊看電視邊吃既解饞又健康，不過堅果真的怎麼吃都養生嗎？減重醫師蕭捷健提醒，研究發現每週吃超過7次堅果的人，整體死亡率可降低20%，但前提是要選對種類。若目的是抗發炎、保護心血管，應多吃富含Omega-3脂肪酸的核桃、夏威夷豆、亞麻籽與奇亞籽；反而最多人常吃的杏仁、腰果幾乎不含Omega-3，吃多不但無法改善發炎狀況，

撰文‧徐采薇台灣每2顆夏威夷豆，就有1顆來自成立80年的同興實業。

即時中心／綜合報導孩童的健康成長離不開規律的運動與均衡的營養攝取。萬歲牌持續倡導「健康成長123」理念，鼓勵孩子養成良好的生活習慣：每天吃一包杏仁小魚補充鈣質、一週跳繩至少兩次、每次運動維持30分鐘。推廣跳繩這項簡單有趣的活動，能讓孩子從小培養運動習慣，同時搭配補充鈣質，幫助成長期骨骼發育、提升專注力與協調性，為健康體魄打下基礎，盡情享受運動帶來的活力與喜悅。

財經中心／唐詩晴、劉毓琦　台北報導年前各大連鎖通路，大推春節禮盒搶商機，年後沒賣完的禮盒，價格開始大打折扣，下殺5到75折不等，有消費者，樂的趁機搶便宜，還有懂門路的行家分享教戰守則，建議一開始選擇最多時，把熱門款買下來，或許再過一陣子，還能幸運等到禮盒再降價。

生活中心／楊佩怡報導過年是人們返鄉團圓的日子，不少民眾因為是難得的休假日，而開始無止盡的進食，導致體重過度增加。對此，張語希營養師表示，不管是年夜菜、團圓飯，或是過年期間民眾常吃的零嘴點心，都含有極高的熱量，若攝取過量確實對減重相當不利，並指出10項「高熱量」食物。

娛樂中心/洪雨汝報導民視八點檔《好運來》近期劇情高潮迭起，主角楊文斌(劉至翰 飾演)因緣際會與被誤以為已過世的蔡家養女蔡好運(侯怡君 飾演)冥婚，隨著劇情的推進文斌懷疑與好運長得一模一樣的李秋如(侯怡君 飾演)，就是好運本人，為了更了解好運這天來到蔡家探望岳父蔡正當(高群 飾演)，並想更了解自己的娶回家的冥婚對象蔡好運(侯怡君 飾演)。

中部中心／王云宣、陳建華台中報導農曆春節即將到來，不少民眾已經開始送禮，位在苗栗的伴手禮名店，平日擠滿人潮，員工補貨不間斷，但其實為了趕出年節訂單，食品工廠也同樣忙不過來，有堅果產線24小時全開，還增加了7%人力趕工，另外也有肉乾工廠，預估到年節前夕，還有3萬多包，需要生產。

民視新聞／綜合報導再兩個多禮拜就要過年了，全家圍爐總少不了一起嗑瓜子聊天，知名堅果大廠，請來形象健康清新的藝人Janet 謝怡芬擔任代言人，推薦不只自己吃，也很適合買來送人。

生活中心／林靜芬報導經痛對女性的影響不僅僅是身體上的疼痛，還可能影響到生活的方方面面。每個月經期來的時候，經痛總是讓人難以專心工作或生活，除了藥物和休息外，經痛也可以通過一些食物來減緩，特別是那些有助於抗炎、促進血液循環和舒緩肌肉的食物。新竹竹北婦產科醫師張瑜芹就分享四個有助於「緩解經痛」的健康飲食小秘訣！

生活中心／林靜芬報導綠拿鐵（蔬果汁）是由各種蔬菜搾汁製成的飲料，含有豐富的維生素、礦物質、纖維和抗氧化劑，因此具有多種健康效益，當中的維生素C和抗氧化劑能夠增強免疫系統，幫助身體抵抗病毒和細菌的侵害。但是，長期飲用錯誤比例綠拿鐵，可能會讓「高血脂、高血糖、肥胖、癌細胞」找上門喔！

生活中心／李明融報導吃堅果有許多好處，有預防心血管疾病、降膽固醇、控制血糖等6大功效，減重醫師蕭捷健則提醒，儘管吃堅果是補充優質油脂的好方法，但有些堅果吃太多可能是身體發炎的隱形兇手，不僅沒吸收到營養，身體反而「著火」容易火氣大、口破口瘡。

財經中心／陳妍霖　吳俊德　台北報導一位中國網紅到台灣旅遊，用影片介紹台灣的美食小吃爆紅，最近他和團隊到台北迪化街體驗試吃，買了一包要價1000元的牛軋糖，沒想到卻在網路掀起論戰，有網友說，半袋就要1000元，直呼真的太貴了，不過業者出面澄清說，牛軋糖都是純水果乾製成，不添加香精、香料，還有頂級堅果，用料成本比市面高。