【健康醫療網／記者黃奕寧報導】許多民眾熟知「每日一把堅果」的飲食觀念，市面上常見開心果蛋糕與堅果塔等甜點。然而，攝取不當反而可能增加身體發炎風險。臺中榮民總醫院嘉義分院家醫部主任陳怡成指出，堅果雖富含營養，但選對種類與適量攝取，才能真正對健康產生正面幫助。

圖、文／CTWANT不少家長知道幼童不能吃堅果，擔心發生噎食窒息，但有位兒科醫師提醒，真正讓許多兒科醫師害怕的，其實是看似不起眼的「吸管塑膠包裝套」，一旦被幼童吸入，恐瞬間堵死呼吸道，讓雙肺完全無法呼吸，甚至連哈姆立克法都難以排出。

生活中心／尤乃妍報導不少人熬夜加班時，總會靠咖啡、能量飲或甜食提神，不過營養師王郁菁提醒，若長期依賴這些方式「續命」，不但容易讓身體越來越疲憊，還可能影響睡眠品質，形成惡性循環。對此，她也分享一種天然提神好物，不僅有助於恢復元氣，還能維持好心情。

生活中心／杜子心報導每天吃堅果被不少人視為養生習慣，但如果吃錯方式，反而可能帶來反效果。一名50多歲的女性為了保健每天固定攝取堅果，沒想到一段時間後卻出現明顯掉髮狀況。對此，營養師張語希在節目《祝你健康》中提醒，堅果雖然富含營養、能抗氧化與保護心血管，但更年期女性若沒有注意種類與攝取比例，反而可能讓頭皮健康亮紅燈。

圖、文／CTWANT內分泌專科醫師蔡明劼指出，許多人在控制體重時，常因為食物被認為「健康」而不自覺攝取過量，反而導致體重上升。他提醒，部分食物雖然營養價值高，但同時也屬於熱量密度偏高的類型，若沒有控制份量，同樣可能成為減脂過程中的隱藏陷阱。

生活中心／李明融報導日前林口長庚急診兒科醫師吳昌騰才在臉書分享收治的一名2歲孩童，因誤食花生卡氣管，出現劇烈咳嗽、呼吸困難等症狀，右肺部整個塌陷，手術將花生取出後，才搶救成功；不過小兒科醫師廖穗綾近日也在臉書發文分享，一位阿嬤餵食1歲的孫子整顆花生，同樣出現咳嗽、喘鳴，就醫時檢查驚覺「肺部塌陷」，經過2個小時搶救後才撿回一命，她怒轟家長「到底還要講幾次，3、4歲以下不要給整顆花生、堅果很困難嗎？」

圖、文／品觀點根據減重醫師蕭捷健最新說明，堅果的健康效益取決於其Omega-6與Omega-3脂肪酸的比例。許多民眾喜愛的杏仁，雖然富含維生素E與膳食纖維，但其Omega-6與Omega-3的比例高達2010比1，對於調節體內發炎反應的效果極為有限。腰果的比例也達到125比1，同樣屬於口感佳但抗發炎效果不彰的選項。

生活中心／杜子心報導過年快到了，不少人買年貨時一定會順手帶幾包堅果回家當零食，認為邊看電視邊吃既解饞又健康，不過堅果真的怎麼吃都養生嗎？減重醫師蕭捷健提醒，研究發現每週吃超過7次堅果的人，整體死亡率可降低20%，但前提是要選對種類。若目的是抗發炎、保護心血管，應多吃富含Omega-3脂肪酸的核桃、夏威夷豆、亞麻籽與奇亞籽；反而最多人常吃的杏仁、腰果幾乎不含Omega-3，吃多不但無法改善發炎狀況，

撰文‧徐采薇台灣每2顆夏威夷豆，就有1顆來自成立80年的同興實業。

即時中心／綜合報導孩童的健康成長離不開規律的運動與均衡的營養攝取。萬歲牌持續倡導「健康成長123」理念，鼓勵孩子養成良好的生活習慣：每天吃一包杏仁小魚補充鈣質、一週跳繩至少兩次、每次運動維持30分鐘。推廣跳繩這項簡單有趣的活動，能讓孩子從小培養運動習慣，同時搭配補充鈣質，幫助成長期骨骼發育、提升專注力與協調性，為健康體魄打下基礎，盡情享受運動帶來的活力與喜悅。

財經中心／唐詩晴、劉毓琦　台北報導年前各大連鎖通路，大推春節禮盒搶商機，年後沒賣完的禮盒，價格開始大打折扣，下殺5到75折不等，有消費者，樂的趁機搶便宜，還有懂門路的行家分享教戰守則，建議一開始選擇最多時，把熱門款買下來，或許再過一陣子，還能幸運等到禮盒再降價。

生活中心／楊佩怡報導過年是人們返鄉團圓的日子，不少民眾因為是難得的休假日，而開始無止盡的進食，導致體重過度增加。對此，張語希營養師表示，不管是年夜菜、團圓飯，或是過年期間民眾常吃的零嘴點心，都含有極高的熱量，若攝取過量確實對減重相當不利，並指出10項「高熱量」食物。

娛樂中心/洪雨汝報導民視八點檔《好運來》近期劇情高潮迭起，主角楊文斌(劉至翰 飾演)因緣際會與被誤以為已過世的蔡家養女蔡好運(侯怡君 飾演)冥婚，隨著劇情的推進文斌懷疑與好運長得一模一樣的李秋如(侯怡君 飾演)，就是好運本人，為了更了解好運這天來到蔡家探望岳父蔡正當(高群 飾演)，並想更了解自己的娶回家的冥婚對象蔡好運(侯怡君 飾演)。

中部中心／王云宣、陳建華台中報導農曆春節即將到來，不少民眾已經開始送禮，位在苗栗的伴手禮名店，平日擠滿人潮，員工補貨不間斷，但其實為了趕出年節訂單，食品工廠也同樣忙不過來，有堅果產線24小時全開，還增加了7%人力趕工，另外也有肉乾工廠，預估到年節前夕，還有3萬多包，需要生產。

民視新聞／綜合報導再兩個多禮拜就要過年了，全家圍爐總少不了一起嗑瓜子聊天，知名堅果大廠，請來形象健康清新的藝人Janet 謝怡芬擔任代言人，推薦不只自己吃，也很適合買來送人。