【健康醫療網／記者黃奕寧報導】現代女性在職場、家庭與社會中常同時肩負職業工作者、母親、女兒與照顧者等多重角色，然而，在各方高度期待之下，女性的心理健康議題卻常被忽略。衛生福利部草屯療養院醫師蔡其晉表示，長期處於高壓與高期待環境中，若未適當調適與抒發，情緒困擾可能逐漸累積，影響家庭、工作與整體生活品質。

地方中心／黃富溢　宜蘭報導宜蘭市復興路一帶，13日晚間傳出一起命案，林姓男子相約魏姓男子，一同打手遊，雙方卻疑似酒後起口角，魏姓男子質疑對方，為什麼要偷拿他的耳機，林姓男子否認拿耳機，雙方不歡而散，不滿被誤會的林姓男子，竟持剪刀尾隨死者，朝對方胸口猛刺，魏姓男子失血過多，送醫不治。

【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】收到曖昧對象的訊息，怕誤解對方意思，乾脆把訊息丟給AI來分析？隨著AI聊天機器人愈來愈普及，不少Z世代（Gen Z）開始習慣「凡事先問AI再說」，從分析對方模稜兩可的訊息，到幫忙撰寫「完美無缺」的回覆訊息，AI正悄悄介入年輕人的人際互動。Common Sense Media於2025年發布的調查指出，三分之一的青少年在遇到嚴肅的對話情境，會選擇請教AI而不是諮詢他

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】「孩子突然不想上學，未必只是叛逆。」今年才15歲的小涵個性內向，自國中起因課業壓力與校園人際霸凌，出現頻繁請假、拒絕上學的情況。原本以為只是青春期的叛逆或逃避，直到輔導老師發現，小涵手臂上出現交錯的自我傷害痕跡，才揭開少女內心長期的焦慮與不安。後來確診小涵患有青少年憂鬱症。在藥物治療與家校輔導系統的共同介入下，她的情緒才逐漸穩定下來，不僅重新回歸校園，也開始對餐飲科系

【健康醫療網／編輯部整理】我們常聽人說：「不要太勉強自己。」

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】「明明假期結束了，心卻還沒回來。」針對不少民眾收假開工後，出現情緒低落、早起困難與專注力下降等狀況，衛生福利部草屯療養院護理長黃舒萱指出，這類被稱為「收假症候群」的反應，其實是身心從假期模式轉換回工作節奏的適應期，不是自律不足，而是身體在提醒「我還沒準備好」。此時最需要的不是強迫衝刺，而是給予身心適當的緩衝與照顧。

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】正念療法近年逐漸受到醫療領域重視，常用於協助個體建立心理韌性。不過在高壓社會中要想「專注當下」、重新感受身心，為何又是說來容易做來難？台灣臨床正念學會理事陳冠儒心理師表示，民眾多將正念誤解為放空、正能量或正向思考，但正念真正強調的是以不批判、不急著否定的態度，關懷當下身心狀態，而非強迫自己必須樂觀或排除心中雜念。

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】現今社會高度都市化、居住密度持續攀升，洗衣機、冷氣機、抽水馬達、交通工具等聲音，早已成為現代人生活中的「背景音」。中山醫學大學附設醫院身心科洪瑄隄醫師提醒，就算自認「聽久就習慣」、「還能忍」，低頻噪音也可能正在悄悄干擾身心！

地方中心／綜合報導宜蘭一名男子因為感情問題，黃湯下肚後居然爬上廟宇的屋頂，還亂砸酒瓶，最後警消出動雲梯車，好不容易才抬下來。同樣因為感情問題的，花蓮一名男子和女友吵架，居然踢倒路邊整排機車，總共四輛機機受損，面對警方詢問，還辯稱是不小心弄倒車子，氣的車主提出毀損告訴。

社會中心／綜合報導台南市安南區台61線台江大道尾段23日清晨發生一起與死亡車禍！一輛藍色奧迪小客車疑似先撞上堤防，隨後整車衝上仍在施工、約9公尺高的台61線高架橋面，強烈撞擊造成車體嚴重毀損，30歲王姓駕駛當場喪命。三分局初步指出，王男先前被家屬通報為協尋人口，疑似因情緒低落發生自撞事故，肇事原因仍待檢警進一步調查釐清。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導長達9天的農曆春節快結束，長假過後，衛生福利部胸腔病院副院長、職能治療師張自強提醒，不少民眾最怕在重返崗位之際，出現「心收不回來」的困擾，最好能提早二天開始收心，並善用四大「收心關鍵原則」順利過渡，好健康迎接開工。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】現在正逢學生放寒假與接近農曆春節假期，孩子在家時間拉長，親友互訪頻率增加，孩子容易因表現被比較而承受壓力。衛生福利部提醒家長，理解孩子的個別差異與需求，以「同理傾聽」取代權威要求，「鼓勵肯定」取代責罵，是陪伴孩子安心過年，維繫正向親子關係的重要關鍵。

【健康醫療網／編輯部整理】當孩子哭鬧或生氣時，許多家長的第一反應可能是：「不准哭！」、「不可以這麼愛生氣！」甚至直接動手制止。臺北市立南港高級工業職業學校吳佳宜諮商心理師表示，這樣的方式可能會讓孩子感受到自己的情緒不被理解，進而學會壓抑，卻不是情緒調節的有效方法。其實孩子的情緒管理能力並非與生俱來，需要在充滿安全感的環境中逐步學習與發展。她也教家長掌握以下方法，幫助孩子建立更健康、穩定的情緒調節能

即時中心／連國程報導近年來，不分年齡層，越來多人沉迷短影音，手機一滑就是好幾個小時，精神科醫師黃軒提醒，短影音的設計本質上是為了吸引注意力，透過快速、碎片化的內容和即時的多巴胺獎勵機制，讓使用者不斷地滑動、觀看，最終形成一種「強迫性行為」，許多人在過年期間喜歡待在家裡滑短影音，這樣可能在不知不覺中影響身心狀態。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】農曆年的腳步即將來到，過年是開心又歡樂的親朋好友團聚好時節，不免想搭配增加快樂的食物，尤其是在家追劇、聊天、打牌時，零食真的很難不一直伸手拿來就往嘴裡猛塞。很多人都會問營養師，吃東西真的會影響情緒嗎？答案是：真的會，而且影響其實比我們想像中還要大。振興醫院營養治療科營養師陳韻婷指出，有時候吃完反而更累、更煩，更想再吃甜的，其實這跟血糖波動，還有「血清素原料不足」都有關