圖、文／品觀點洪永祥醫師表示，早睡帶來的第一個變化為身體沉重感減輕與血壓獲得控制。夜間是人體細胞自我修復的黃金排毒時段，早睡能促使體內殘餘代謝廢物順利排出，讓身體回復輕盈狀態。此外，長期熬夜使交感神經持續亢奮，早睡則能讓心跳與血管放鬆，有效降低血壓數值。

體育中心／季芸報導農曆新年除了濃濃的年節氣氛之外，也有不少流傳已久的趣味習俗。啦啦隊女孩岱縈近日分享自己的初三日常，談起童年時常聽見的可愛說法「初三是老鼠結婚的日子」。

生活中心／綜合報導大家都知道早睡早起身體好，但現在到了晚上，還是有很多很亮的燈，熬夜成習慣，速食業者麥當勞推早睡早起這觀念，專家就說，可以給自己一個儀式感，像是隔天要吃一頓好吃早餐，讓「健康生活運動，透過早餐，掀起全民早睡風潮」。

娛樂中心／周希雯報導天后蔡依林（Jolin）長年維持凍齡美貌與魔鬼身材，近日在Podcast透露秘訣就是「晚上9點半就睡覺」，養成作息引起一票人效仿；沒想到日前在街頭被網友野生捕獲，抓包10點還在聚餐。對此，先前自比為蔡依林被罵爆的極簡網紅NanaQ，再度發聲談及此事時暗諷網友雙標，結果又引來網友一波砲轟，「就是故意蹭流量啊！」

娛樂中心／杜子心報導天后蔡依林（Jolin）近期因為「晚上9點半就要睡」的養生習慣，引發網友熱議，還有人笑稱她是「養生天后」。不過就在昨（3）日晚上10點，有粉絲發文表示意外在台北街頭捕獲「野生蔡依林」，當時她和歌手吳青峰、蔡健雅一同散步，由於時間已經超過蔡依林的就寢時間9點半了，該貼文立刻掀起網友熱烈討論，就連蔡依林本人和蔡健雅也都在社群平台幽默回應此事。

娛樂中心／翁莉婷報導「台灣第一名模」林志玲擁有精緻臉蛋、溫柔嗲音，因氣質出眾而備受矚目，是許多人心目中的完美女神，即使年過50、升格人母，依舊維持巔峰時期的極致美貌。婚後減少演藝活動、把重心放在家庭上的她，時常透過社群和粉絲互動分享生活點滴。今（27）日她在IG幽默寫下，「媽媽很難蔡依林標準時間就寢」，並暖心提供「1食補」保健，引發網友討論。

娛樂中心／綜合報導近日44歲女星蔡依林早睡習慣引發熱議，外界驚嘆她以過人毅力維持完美體態之外，許多人也效仿。熱愛極簡生活、常曬自律日常的網紅NanaQ今年5月才因聲援家寧遭炎上，21日晚間發文自嘲，將自己與蔡依林對比又惹議。昨（22）日她再發文自證，沒想到竟被網友抓包「自律造假」。

圖、文／品觀點天后蔡依林近期推出新專輯《Pleasure》，同時開設Podcast《Pleasure Talks》分享製作專輯過程和日常生活。在最新一集中，蔡依林邀請好友蔡健雅和吳青峰作客，意外揭露了自己的保養秘訣。

影音中心／曾子馨報導對夜貓族來說，睡到過中午是相當平常的事，若必須早上6點就起床，那可是一大挑戰。經常在YouTube頻道分享日常生活的網紅卡特，近期展開每日6點起床的挑戰，平時都凌晨12點以後才睡的他，此次挑戰一周後，發現自己的肚子變平坦，原以為成功瘦身的卡特非常興奮，不過實際量體重後發現，僅少了0.1公斤，讓他超傻眼喊「竟然沒有瘦」。