娛樂中心／陳章華報導藝人阿翔的老婆Grace近日在IG社群平台，與粉絲大方分享最近瘦身的過程，她表示雖然體重沒變，但是「荷爾蒙」改變，導致「雌激素下降、肌肉變少、脂肪就往肚子跑」，就是在拍全家福照時，禮服有點穿不下去，故大喊給我「23腰」，並提出「瘦也要瘦得漂亮」的5大祕訣，特別提醒大家「三餐要吃夠」、「睡飽比少吃還重要」，瘦也要瘦得健康。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導天氣明顯轉涼，薑母鴨、羊肉爐等進補料理又成為熱門選擇，不少人一到秋冬就心想「胖一點穿外套也看不出來」而放寬飲食標準，等到夏天之前再來好好減肥，不過，開業家醫科醫師李唐越指出，秋冬其實也是減重好時機，研究顯示，與24°C室溫相比，當人體短時間處在約16至19°C的微涼環境時，能量消耗會增加，換算成每日數值平均約多188大卡。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導瘦到人生最低體重，小心也把月經給減沒了！門診就有一名28歲女性，為了亮麗出席朋友婚禮，每天嚴格計算熱量，早餐只喝黑咖啡，中午吃沙拉，晚餐幾乎不碰澱粉，還每天跑步、重訓，積極減重之下，短短幾個月從原本的55公斤一路減到47公斤，身邊朋友都稱讚她變漂亮，但開心只一下下，原本規律報到的月經，竟連續好幾個月沒來，這才緊張就醫。

【健康醫療網／編輯部整理】減重就一定得戒掉所有零食、甜點和飲料嗎？不少人在體重管理期間，為了控制熱量，刻意忍住嘴饞的念頭，甚至連最喜歡的食物都不敢碰，長期下來反而容易累積壓力，一旦忍不住就容易大吃大喝，讓減重計畫功虧一簣。

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】月經天數變短、經血量變少，有些女性可能覺得少來幾天比較輕鬆。中山醫院婦產科郭安妮醫師提醒，月經量減少可能與壓力、睡眠不足、體重快速變化、營養攝取不均衡等多種因素有關，也可能是荷爾蒙或其他疾病所致；若40歲以前持續有月經異常的狀況，還要留意是否為「卵巢早衰」，應就醫評估是否需進一步的檢查或治療。

娛樂中心／林官翔報導日本華裔女子羽球運動員荒木茜羽（Akane Araki）因擁有不科學的火辣身材，讓她受到不少網友關注。近日她透過社群平台展示完美線條，一度被網友懷疑是「AI生成」。對此，荒木茜羽其實多次澄清自己拍的照片都是真人，坦言是「為了女性化身材」才做出這樣的訓練，過往的訓練都只是為了贏球。

最新醫學研究顯示，美國生技大廠Regeneron研發的實驗性新藥若與諾和諾德（Novo Nordisk）的減重藥物司美格魯肽合併使用，可讓肥胖患者在減重過程中的肌肉流失量減少50%。

日本愛知名古屋賽事登場，印度綜合格鬥選手 Varun Sanyal 在賽前進行三溫暖減重時出現抽筋與頭暈，經評估後遺憾退賽；不過女子選手 Suchika Tariyal 隨後在八強賽強勢勝出，至少鎖定一面銅牌。

生活中心／綜合報導室內貓活動量低加上飲食充足，讓寵物肥胖成為現代毛孩最常見的健康隱憂。美國寵物食品協會（PFI）調查顯示，台灣有6成犬貓體重超過理想值，其中近3成貓咪更達中度肥胖標準。「嬌寵醫生」創辦人陳正倫獸醫師警示，許多飼主採取激進節食或減量，反讓貓咪暴露於極高風險中：「餓瘦，往往比胖更危險！」。

圖、文／CTWANT部分減重民眾常落入「吃紫米比白米健康」的迷思，減重醫師蕭捷健指出，紫米屬於糯米家族，升糖指數反而比白米高，甚至更容易引起胃脹氣。因此，醫師提醒，飲食減重並非盲目戒斷，而是要學會看懂食物屬性並挑對食用時機。

娛樂中心／綜合報導歷史科補教業名師呂捷以幽默教課風格著稱，也經常在社群平台針砭時事、發表政治評論，精闢論點吸引一票粉絲追隨。近年他開始下定決心減重，短短一段時間就鏟肉16公斤，他也開心曬出成果照，令網友忍不住驚呼，「瘦這麼多臉幾乎沒變，也是很厲害…」

【健康醫療網／記者陳靖安報導】「瘦瘦針」自行購買亂施打，當心出問題！日前一名一位年約50多歲、身高約160公分、體重約60公斤且無慢性病史的婦女，因追求減重效果，今年1月起，自行透過網路購買未經處方的瘦瘦針，每周自己施打2.5毫克。但打了3個月體重未降，4月底還「自行加碼」，把施打劑量上調至3.75毫克，結果出現持續性噁心與嘔吐，就醫時卻未告知用藥史，直到意識喪失送急診，才發現原來自己罹患了胃癌及

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CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導進口「冷凍藍莓」一向是減重、健身飲控一族的聖品，但外電報導，美國食品藥物管理局（FDA）近日宣布召回GreenWise品牌的藍莓及綜合莓果產品，原因是產品可能遭病原性大腸桿菌汙染，傳出當地有12人食用後感染、其中4人住院。食藥署今（21）日表示，經查回收產品，截至今年7月30日止，未有申請食品輸入查驗紀錄。食品消費紅綠燈評估列屬「綠燈」。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】中年體重增加、健檢報告有三高紅字，只是老化現象不用緊張？台灣肥胖醫學會理事長林文元醫師提醒，肥胖是代謝症候群的重要風險因子之一，也與心血管疾病風險增加有關。然而，台灣肥胖醫學會《2026 台灣肥胖認知大調查》顯示，近三成五肥胖民眾未曾嘗試減重；曾經嘗試減重的肥胖民眾，也僅不到三成尋求專業醫療協助。