生活中心／尤乃妍報導根據2024年日本厚生勞動省公布的數據，日本女性平均壽命為87.13歲，男性則為81.09歲。長壽的關鍵除了規律作息與健康生活型態外，營養師老辜近日在臉書發文指出，長期食用「某種日本特色食物」，不僅有助保護心血管，還能調節腸道功能，對身體健康具有顯著效果。

生活中心／黃鄒承恩報導廚房裡的香料罐，總少不了黑胡椒與辣椒粉的身影，不僅能提味，還能讓料理的色香味有更多層次，不過營養師高敏敏提醒，若品質不佳或來源不明，這些看似平凡的香料，其實可能暗藏健康危機。高敏敏指出，近期已有多批香料被檢出成分超標，且多為市面上常見的進口產品，消費者若長期食用，恐怕在無形中危害身體健康。

《姊妹靚起來》日前邀請到張心妍、楊晨熙、黃馨儀、金老佛爺、美珍以及營養師高敏敏，與主持人梁赫群以及于子育一起分享自己如何用日常飲食來控制身材。主持人梁赫群以及于子育

影音中心／劉又瑋報導台灣產季在每年12月到隔年3月的蜜棗，日前透過冷鏈技術外銷法國，即便1公斤要價780元台幣，仍在上架當地超市後迅速銷售一空，台灣人想要吃到香脆可口、營養滿分的蜜棗，只要到菜市場就能買到最新鮮的產品，營養師高敏敏指出，只要吃下1顆蜜棗，人體一日所需的維他命C含量就能補足，不過挑選也有訣竅，她要公開菜市場老闆不會告訴大家的秘密，並非顏色愈翠綠的果實，就會愈好吃！

影音中心／劉又瑋報導春節期間不少家族成員難得團圓，通常都會準備豐盛年菜一起享用，若是連同年末公司行號吃尾牙，這陣子不少人幾乎餐餐都吃超好，然而飲食沒有節制，反而會導致腸胃炎上身，傳統觀念一旦得到腸胃炎，通常只能吃清淡白粥讓胃腸休息，不過小時候受腸胃炎困擾的營養師高敏敏指出，自從學習營養知識後，發現要讓胃腸休息不只能吃白粥，只要掌握「好消化的清淡飲食」這個方向，依循4大原則選擇食物，能吃的東西會變超

冬天就是要吃草莓、採草莓🍓草莓控在哪裡（舉手🙋！先別擔心農藥殘留 這篇告訴你怎麼正確清洗 還有吃草莓的營養好處多多！

放肆的週末過後 又喊著要減肥了嗎？限制時間的168斷食法對你來說不好執行？試試 #隔日斷食法 吧！

現代人生活模式匆忙，有時候真的難免健忘，想要補腦、防呆，有10大食物可以讓大腦變年輕、增加記憶力。

《這事有影嘸》今天邀請到邱子芯、傅子純、醫藥記者王瑞玲、營養師高敏敏，一起與主持人林美秀聊聊「歲末年終拼趕攤，外食族壓力超大身體怎麼顧」的話題。傅子純自己爆料，過了三十歲之後，天天都在與「肥胖」作戰，為了上鏡要好看，飲食上他真的很費心，偏偏工作關係常需要吃便當，他會特別選擇蛋白質跟蔬菜優先補充，他還委屈說最討厭「劇組加菜、叫披薩」的時候，別人吃得超開心，他卻要瘋狂跟意志力作戰拒吃，告訴自己不要貪吃