圖、文／CTWANT每天早晨走進傳統早餐店，聞到剛出爐的燒餅散發芝麻香氣，往往讓人難以抗拒。不過營養師曾建銘指出，燒餅雖然以烘烤方式製作，但製程中加入的油酥，使其脂肪及鈉含量高於白饅頭，長期過量食用可能增加心血管與腸胃負擔。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】水是維持貓犬健康的重要元素，換季時貓犬喝水量也可能跟著減少，加上牠們的飲水量與習慣會因年齡、體型、活動量及飲食型態而有所不同，對於不愛喝水的貓犬，飼主該如何讓牠們喝夠水呢？法國皇家從環境、飲水方式及飲食三方向著手，分享3大補水妙招，包括打造舒適飲水環境、善用流動水吸引貓犬喝水、挑選合適水碗，以及透過濕糧補充水分，讓補水融入貓犬日常。

生活中心／新北報導生產後進入俗稱的「坐月子」階段，飲食往往是產後媽媽與家人最關心的事情之一。從傳統習俗中的各種進補方式，到現代營養觀念，坐月子到底吃什麼比較合適？產後又有哪些飲食需要特別留意？合作營養師陳珮淳指出，產後飲食仍應以均衡、多元為原則，依照個人身體狀況、飲食習慣及是否哺乳等情形調整。除了蛋白質、蔬菜水果等食物，也要留意水分攝取與整體飲食內容，若有特殊飲食需求，則建議諮詢醫師或營養師。

生活中心／綜合報導近年健康意識提升，越來越多人開始把運動融入生活，從下班散步、假日健走，到每天累積步數，讓「多動一點」成為日常習慣。近期「揮汗有禮」活動也鼓勵民眾透過走路、跑步、騎自行車等方式動起來，為健康生活加分。

圖、文／桃園電子報藝人「黑人」陳建州近日因身體不適就醫，經診斷為急性心肌梗塞，並已接受手術治療。營養師高敏敏在社群平台發文提醒，看似體格強壯且平時有運動習慣的人，並不代表血管一定保持暢通；若身體出現求救訊號卻不斷找藉口拖延，容易錯失黃金治療時機。

生活中心／綜合報導為了健康開始運動，你是從每天走8000步、下班健身，還是假日跑步、爬山開始？近期「揮汗有禮」活動鼓勵民眾持續累積運動量，讓運動不只是偶爾想到才做，而是逐漸成為生活習慣。營養師提醒，對30、40歲開始建立運動習慣的族群來說，除了設定運動目標，也可以同步建立行動力保養觀念，讓健康習慣更容易長期維持。 

財經中心／吳瑞霖、曾宸洛 新北報導娘家保健生技發起愛心募集，今年再和攜手"老人福利關懷協會"合作，要在重陽節送出即時餐和保健食品，給弱勢長者，讓他們感受到社會溫暖！而藝人羅子惟，也分享用實際行動陪伴長輩時，讓長者開心的小撇步。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】許多家長在孩子進入青春期，常急著尋求轉骨方進補，但對患有慢性病的孩子來說，調理體質往往比盲目進補更為關鍵。一名12歲男童從小受過敏性鼻炎困擾，幾乎全年都有打噴嚏、流鼻水、眼鼻搔癢等症狀；進入青春期後，爸爸擔心孩子長不高，曾詢問是否該開始吃「轉骨方」，但光田綜合醫院中醫部郭彥碁醫師提醒，青春期調養不是「越補越好」，若孩子已有過敏、食慾不佳或腸胃吸收等問題，應先了解身體狀

國際中心／綜合報導不少人搭飛機出國旅遊時會選擇空腹登機，直到航空公司發餐後再進食。但就有空姐曝光一恐怖真相，透露自己曾處理的機上醫療急救事件中，約有多達半數都與乘客登機前「餓肚子」有關。而除了提醒乘客「登機前要吃飽」外，營養專家與空服員分享5招讓飛行體驗更健康、舒適的實用小撇步。

生活中心／綜合報導懷孕期間食慾不佳、容易疲倦，是不少準媽媽可能遇到的情況。面對孕期飲食，不少孕媽咪也會詢問：「孕婦可以喝滴雞精嗎？」、「懷孕幾個月可以開始喝滴雞精？」以及「滴雞精什麼時候喝比較好？」營養師歐乃嘉表示，孕期飲食仍應以均衡、多元及足夠營養為主要原則，滴雞精則可視為日常飲食之外的營養補充選擇之一。不過，每位孕婦的飲食狀況與身體情形不同，若有特殊疾病或孕期營養需求，飲用前仍建議先諮詢醫師或

「以前爬樓梯很輕鬆，現在走一下就覺得腿卡卡的」，不少人隨著年齡增加，會發現行動力不如以往。專家提醒，行動力變差不一定只是關節問題，也可能與肌力下降、活動量不足及體重增加有關。 上下樓梯、蹲下起身或提重物，都需要肌肉、骨骼與關節共同協調。因此，想維持行動力，除了控制體重與均衡飲食，也應維持適度活動及肌力訓練。快走、騎腳踏車、游泳及依個人能力進行阻力訓練，都是日常可選擇的運動。 若出現持續疼痛、關節腫

圖、文／CTWANT印尼政府推動耗資129.4億美元的免費營養午餐計畫，原意是改善數千萬名兒童營養，卻接連爆發食物中毒事件。最新1起事件造成中爪哇省（Central Java）777名師生出現腹瀉、嘔吐，連同本週其他地區案例，短短1週已有逾1,700人受害。截至9月1日，累計受影響人數更達5萬人。

圖、文／CTWANT冷凍蔬果真的比較沒營養嗎？營養師老辜澄清，相關研究發現，冷凍蔬果在最新鮮的狀態下快速冷凍，可以減緩部分營養素流失，真正需要注意的反而是烹調時添加了多少鹽、糖及油脂。

政治中心／楊佩怡報導昨（31）日開學第一天，台北市長蔣萬安前往學校親自宣布「生生喝鮮奶 3.0」正式上路，將免費提供鮮奶的對象從幼兒園、國小一路擴大至國中生，號稱涵蓋 28.9 萬名孩子，並拍板年底實施國中小營養午餐全面免費。對此，前行政院政務委員張景森今（1）日發文開砲，質疑蔣萬安「到底在得意什麼？」，痛批一星期只給一瓶牛奶對兒童營養補充根本是杯水車薪，「營養補充只有 3%，政治『有感』卻做到

即時中心／顏一軒報導面對超高齡社會，民進黨雲林縣長參選人、立委劉建國提出「一園區、七顆心、世代安心」全齡政策。劉建國表示，雲林長輩辛苦一輩子，政府照顧長輩不能只在重陽節發一筆敬老金，而要從醫療、生活、營養、牙口到疾病預防，建立一套真正陪伴長輩日常生活的高齡照顧政策。