地方中心／綜合報導台灣近3成國人罹患代謝症候群！為了幫助民眾建立健康生活習慣，預防慢性疾病，國民健康署推動「代謝症候群防治計畫」，三年來已協助39萬人健康管理，成功幫助不少民眾逆轉三高。今天（10）國健署再度舉辦活動，署長吳昭軍親自到場，呼籲民眾正視代謝症候群的健康風險。

圖、文／鏡週刊大家都知道喝水對身體的重要性，醫師洪永祥近日po文，列出十大錯誤喝水壞習慣傷腎排行榜，其中最常見的第一名是「從小水喝太少完全無自覺」，他強調自己在臨床上看過非常多，從小到大每日喝水不到1,000ml，不僅精神不佳、容易感冒、代謝緩慢容易三高、容易痛風、經常有重複性的泌尿道染與泌尿道結石，腎絲球過濾率也遠低於他們同年齡的朋友，「我把他稱為腎臟長期缺水導致過速老化的腎臟」。

生活中心／林靜芬報導火鍋是不少人的最愛，尤其在寒冷或潮濕的天氣，熱騰騰的湯底搭配各種食材，既美味又溫暖。然而，看似營養豐富、選擇多樣的火鍋，若食用方式不當，卻可能成為健康隱患，甚至與消化道疾病及癌症風險有關。重症醫學專家黃軒醫師指出，火鍋本身並非致癌食物，但「吃得太燙」、「湯底久煮」、「過量攝取高嘌呤食材」等錯誤習慣，會對身體帶來長期影響，特別是對胃腸道健康構成威脅。你是否有這些不自覺的壞習慣？現

【健康醫療網／記者吳儀文報導】痛風常會導致關節腫脹、疼痛等症狀，劉先生也常覺得自己的關節時不時會隱隱作痛，不過他總認為忍一下就好，一直以來都是自行服用止痛藥，並認為只要多吃一些鹼性的食物，酸鹼中和就可以降低尿酸。

南部中心／廖璟華　澎湖報導3日清晨澎湖的菊島馬拉松活力登場，賽事的補給站引發外界關注，從龍蝦、鮮蝦、到螃蟹，滿滿的海鮮，光用看的就會讓人痛風發作，還常被戲稱是"痛風馬拉松"，就有不少參賽者，是專程要來吃美食的，雖然遇到颱風讓航班大亂，但也是有國內外4000多位好手來一較高下。

娛樂中心／郭嘉柔報導今（2024）年《拳上》邀來亞洲統神（張嘉航）與蹦闆（呂育銓）同場較勁，日前2人一同出席《拳上2024》首場記者會，統神就透露先前已進行健身訓練，目前體重是118.6公斤，目標體重為90至100公斤左右，達標後才會展開專精的拳擊訓練。統神近日在社群上頻頻曬出健身的照片，昨（22）日統神則PO出一張舊照，令他回想起前陣子痛風時的模樣。貼文曝光後，隨即吸引大票人留言笑說「這麼早就在

影音中心／甘政國報導你是否常感到口渴？或者時常頭痛、疲勞、腦霧、煩躁不安，甚至失眠？這些症狀可能都是身體在發出「高納」警訊！腎臟科醫師洪永祥點出「隱藏版鹹死人」高鈉食物，像是起司、檸檬夾心餅、乾凱薩沙拉醬、關東煮湯汁、運動飲料，甚至可能是每天當早餐的「吐司」，都是看起來不鹹，卻會讓你身體產生高血鈉的食物，除了相當傷腎，還有高機率罹患心臟病、高血壓，甚至中風。

影音中心／林育臻報導痛風是一種現代的文明病，常發生在關節，發作時會造成疼痛及腫脹，讓許多人感到困擾且痛苦，常分享奇聞異事的YouTube頻道「自說自話的總裁」，近期以「痛風」為題，追溯古往今來的歷史，傳說痛風是惡魔的契約，公元1200年，有位英國隱修士說「疼痛是由惡魔的汁液，滴入關節所造成的，稱為『一滴』」，且因以前有些貴族飲食習慣奢靡，所以倫敦時報也說，「痛風更能提高病人的社會地位」。

娛樂中心／徐詩詠報導籃球員出身的藝人哈孝遠，和空姐老婆瑄瑄結婚後也經常上遍各大節目，不過，近期飽受痛風傷病困擾的，日前在球場邊被LuxyGirl啦啦隊拱上台的過程中，腳步卻相當輕快。對此瑄瑄也在影片下方留下長文，直呼和啦啦隊女孩們真是「相見恨晚」。

論壇中心/綜合報導「精液檢查」是「人工生殖療程」中不可或缺的一環，而在精液檢查前，要禁慾３到５天，目的是讓精子有充足的時間生成。如果禁慾時間太短，精子數量可能不足；如果禁慾時間太長，精子活動力可能會下降。而在檢查的過程中，檢驗師會從分析精液的色澤、黏稠度、酸鹼值到精子的數量、活力、形態等進行綜合評估，除了可以找到男性不孕的原因外，還可以了解男性的健康狀況，像是發現精液裡面有「尿酸結晶」或「其它結晶

論壇中心／綜合報導脊椎關節炎主要徵兆有疼痛、僵硬和功能障礙，通常發生在背部、頸部或腰部區域，如何預防與治療，避免生活受到影響，方法包括：藥物治療：醫生可能建議使用非類固醇抗炎藥物（NSAIDs）來減輕疼痛和減少炎症。物理治療：物理治療師可以制定特定的運動計劃，以幫助增強肌肉，改善關節的靈活性，並提高姿勢。熱敷和冷敷也可能有助於緩解疼痛。適度運動：定期運動是管理脊椎關節炎的絕對關鍵，盡可能選擇低衝擊

論壇中心／綜合報導隨著年齡的增長與身體機能的退化，使得關節更容易受到磨損和損傷，不過關節炎並不是年長者的專利，遺傳也是重要因素之一，另外肥胖也是會增加關節炎疾病的原因，因為過重的體重會增加關節的負擔，進而增加了罹患關節炎的風險，而女性發病的比例又高於男性，特別是在50歲以上的婦女族群。此外，感染和外傷也是一個潛在的因素，細菌、病毒感染，都會導致感染性的關節炎；曾受過車禍、外傷或是運動傷害等，也可能

論壇中心／綜合報導膝關節炎是一種常見的關節疾病，它可能影響到任何年齡層，但在中年和老年人中更為普遍。這種關節疾病的發生原因多種多樣，包括年齡、遺傳、性別、過度使用、肥胖、創傷和其他健康因素。

娛樂中心／陳冠宇報導百萬YouTuber阿滴靠著英文教學闖出名號後，如今也積極開創多樣議題，靠著多元題材及幽默風格吸引更多粉絲，如今已經有274萬訂閱，近期在杜拜街訪的影片也掀起粉絲討論！阿滴近期在社群上，分享自己今年過年期間發生的小插曲，原本決定過年飛新加坡跟家人團聚的他，卻在機場發現手肘又燙又痛「腫得像包子」，本來以為是蜂窩性組織炎，結果卻出乎他意料，讓他留下深刻印象。

影音中心／吳恩昀報導大家都知道「吃太甜」容易造成身體負擔，但你知道每天喝進肚中的「含糖手搖飲」，究竟會對腎臟帶來多大危害嗎？腎臟專科醫師「洪永祥」日前指出，若喝含糖飲料一週超過3次，將來恐有傷腎風險，而若一週喝超過7次，將來傷腎風險極高，讓網友看完嚇喊，再也不敢喝手搖飲了。