CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導農曆春節長假才剛放完，緊接著又是二二八連假，小心「長假懶人症候群」上身！台中慈濟醫院中醫部醫師洪正君指出，過節度假團聚用餐及休閒娛樂增加，不少人長時間久坐，出現肩頸痠痛、腰背僵硬與下肢腫脹等情況。這種久坐後不舒服，正是因為肌肉活動減少、氣血運行不順。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】春節假期，長時間打麻將或玩桌遊是許多人休閒娛樂的首選，長時間保持手部重複動作、手肘過度彎曲或壓迫桌面，極易導致上肢疲勞，甚至引發腕隧道症候群（手掌麻木）或肘隧道症候群（小指無名指麻木）。草屯療養院職能治療師提醒，透過正確坐姿與伸展，才能讓遊戲健康不傷身。

圖、文／引新聞（記者張芸瑄／綜合報導）一名60歲退休水電師傅，右肩持續疼痛長達半年，原以為是長年勞動造成的五十肩或肌肉拉傷，自行貼痠痛貼布、接受復健治療卻毫無改善。直到出現右手無力、連拿水杯都困難，加上咳嗽頻繁，才前往醫院檢查。結果影像顯示，肺部頂端長出腫瘤，已侵犯神經與肋骨，確診為肺癌第四期。醫師指出，若能提前半年發現，治療效果可能大不相同。

生活中心／李汶臻報導國內新冠疫情出現日漸升溫趨勢，疾病管制署日前指出，5月4日至5月10日當週，全台新冠門急診的就診人次為9978，另還新增34例重症及6例死亡。近期醫界對於這波新冠疫情瘋狂升溫也有各式不同的解讀，其中大多數醫師認同這波新冠病毒猛進化，且確診症狀與過去常見的新冠症狀有些許不同。對此，擁有醫師身分的知名YouTuber蒼藍鴿（吳其穎）也發文示警，民眾若出現全身炸裂痛的情況，可能不是小

生活中心／林靜芬報導連日天氣濕熱，早晚溫差大，不少民眾出現發燒、頭痛、痠痛、疲倦等類似感冒症狀。除了多喝水、充分休息，也有人會選擇「刮痧」來舒緩不適。中醫師邵禹豪就在臉書分享，他最推薦的刮痧部位之一，就是上背部的「大椎穴」，不僅操作簡單，也常被稱為「退燒要穴」，在中醫理論中佔有重要地位。

論壇中心／綜合報導頸肩痠痛常由多種因素引起，包括長時間保持不良姿勢（如長時間坐在電腦前）、肌肉緊張或過度使用（特別是在重複的動作或體力勞動中）、壓力和心理因素（壓力可導致肌肉緊繃）、睡眠姿勢不當，以及潛在的健康問題，如頸椎疾病或退化。這些因素可能單獨或共同作用，導致肌肉緊張、血液循環不良、神經壓迫或組織炎症，進而引發疼痛和不適。

論壇中心／綜合報導頸肩痠痛的常見原因包括長時間維持不良姿勢、缺乏運動、壓力累積或睡眠姿勢不當等。透過調整日常姿勢，如保持正確的坐立和使用電腦姿態，以及定期進行伸展和加強肌肉的運動，可以有效避免頸肩痠痛的問題。

生活中心／綜合報導生活忙碌容易腰酸背痛，許多民眾第一想到的就是使用痠痛貼布，然而貼布內含不同藥物成分，還分成水性與油性等兩種貼布，在使用上應該如何挑選，食藥署在臉書粉專給出建議，並提醒大家貼布使用過量還是可能造成風險。

【NOW健康 王詩茜／台北報導】現代人生活忙碌緊湊，因此時常出現身體緊繃、痠痛的情況，除了常見的手腳、肩頸痠痛外，許多上班族也因需久坐使用電腦，所以時常有腰痠背痛等問題，民眾除了可透過改善生活習慣外，也可尋求專業的醫療幫助，舒緩身體緊繃的壓力！ 《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤最近3個月內「痠痛」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的5大痠痛部

影音中心／鄭文晴報導現代人因上班忙碌，常感到疲勞、全身痠痛，所以都會去推拿館讓身體鬆一下，讓師傅把緊繃的肌肉鬆開。近日YouTuber史提夫就實際前往推拿整復，但是屬於「獨創性的新中式推拿」，在做到腹部、骨盆推拿調整時，他形容就像是「瘀青被攻擊的痛」，經歷完師傅一連串的推拿後，就準備進入拔罐，師傅表示「拔罐為肌肉的平衡做一個排列」，使它放鬆並做一個歸位的效果，且為了確保每一寸肌肉都可以有放鬆的機會

影音中心／廖國安報導本業為物理治療師的網紅「SunGuts」透露，在他的診療室中，經常有一半以上的患者，都是因為長時間使用電腦工作，引發身體強烈痠痛來求診，而這與工作環境的配置有很大關係，只要桌椅高度沒調整好，就容易使肩、背受到傷害，連帶手腳也跟著痠痛，讓人有種全身都不舒服的感覺。

【健康醫療網／記者黃子恩報導】近年來健身風氣盛行，上健身房重訓已成為許多重訓愛好者的日常。不過，因疫情緣故，也有許多人選擇在家自主重訓，在沒有教練指導的情況下，更要小心運動傷害的造成。繼上篇介紹肩夾擠的分類、以及應該避免的高危險動作後，此篇繼續由台灣運動醫學學會副秘書長、土城長庚復健科兼任主治醫師林杏青，以及物理治療師李冠頡，進一步介紹肩夾擠的診斷治療與後續訓練動作。超音波診斷　再搭配藥物、儀器等

【健康醫療網／記者黃子恩報導】近來重訓正夯，但訓練姿勢不正確，可能導致肩膀痠痛，引起肌肉的疲勞疼痛、甚至損傷或發炎。台灣運動醫學學會副秘書長、土城長庚復健科兼任主治醫師林杏青表示，許多重訓愛好者常會出現肩膀疼痛，其中肩「夾擠」是常見的原因。重訓中的課表安排不當、強度太強、或進階太快、訓練姿勢不正確等，都可能引發相關問題。不同類型的肩夾擠　分為外肩及內肩林杏青表示，肩夾擠有不同的機制，依照成因不同分

影音中心／鄭文晴報導很多人都曾有落枕的經驗，早上起床發現脖子僵硬動彈不得，有時還必須維持奇怪的姿勢才能行動。近日YouTuber愛美教主Cherry分享了整復的影片，她表示落枕、腰酸背痛是她長久以來的困擾，因此前來詢問整復師亞當該怎麼做，其中，亞當表示，若落枕是在嚴重的狀態下，不適合塗油按摩，還提醒，除了脖子要弄鬆，肩膀和背部也全都要。

影音中心／劉又瑋報導很多人會在家裡空間充足的情況，選擇沙發作為居家擺設，讓忙碌工作後，回家有個舒服地方休息，然而沙發坐久後，不少人會覺得身體愈坐愈累，一旦離開沙發，全身更會痠痛起來，只得趕緊窩回沙發才能舒緩，對此物理治療師「SunGuts」表示，沙發對脊椎的傷害非常大，如果不想把家中沙發丟掉，透過3步驟調整成正確坐姿，也能擺脫腰痠背痛的困擾。