生活中心／林靜芬報導
連日天氣濕熱，早晚溫差大，不少民眾出現發燒、頭痛、痠痛、疲倦等類似感冒症狀。除了多喝水、充分休息，也有人會選擇「刮痧」來舒緩不適。中醫師邵禹豪就在臉書分享，他最推薦的刮痧部位之一，就是上背部的「大椎穴」，不僅操作簡單，也常被稱為「退燒要穴」，在中醫理論中佔有重要地位。
邵醫師表示，大椎穴位於第七頸椎與第一胸椎交界處，也就是低頭時頸後最突出的骨頭下方。這個位置是人體「陽氣交會之處」，在中醫經絡中屬於督脈的重要節點。大椎穴常應用於：散熱、解表，緩解發熱、頭痛、身體痠痛等不適，進一步促進血液循環、加速新陳代謝，進而提升身體的抵抗力，有助於組織修復與改善肌筋膜彈性。因此，當身體感到發熱、寒邪入侵、頭頸僵硬或疲憊時，刮大椎穴能幫助「發汗解表」、祛風散熱、活血通絡。
穴位的簡單找法是，頭輕輕往前低之後，後頸上有個最突出的骨頭，下方之處就是大椎穴。(圖／翻攝自邵醫師臉書)
- 不過邵醫師提醒，刮痧後皮膚毛孔張開，血管擴張，應避免立刻吹冷氣、洗冷水澡或直接吹風，以免風邪趁虛而入，反而加重症狀。建議刮痧後穿上乾淨保暖衣物，喝杯溫開水，讓身體自然調節回復。儘管刮痧效果好，但也也要依體質與狀況選擇適合的方式。邵醫師提醒，以下幾類族群不宜隨意刮痧，像是有開放性傷口、皮膚過敏或濕疹者正在發燒且體力虛弱者。
●心臟病、高血壓不穩定者
●孕婦及糖尿病患者（尤其有皮膚病變）
●正在使用抗凝血藥物者（如阿斯匹靈、華法林）
糖尿病患者以及孕婦等，應在專業醫師指導下進行，避免自行操作。(示意圖／翻攝自FREEPIK)
邵醫師最後提醒，刮痧不是萬靈丹，但若使用得宜，配合飲食休息與適當醫療，是中醫養生保健中一個相當實用的工具。有症狀時建議先諮詢專業中醫師，找出適合自身體質的調理方式，才是健康之道。
